Từ khóa :THUC DON GIAM CAN

5 loại carb mà bạn có thể ăn thoải mái mỗi ngày mà không sợ tăng cân

5 loại carb mà bạn có thể ăn thoải mái mỗi ngày mà không sợ tăng cân

Mỗi khi nhắc đến tinh bột, hầu hết chúng ta đều rơi vào tình trạng tiến thoái lưỡng nan giữa một bên là vô vàn các món ăn ngon và 1 bên là nỗi lo về cân nặng cũng như sức khỏe. Thế nhưng, vì tinh bột chính là nguồn chuyển hóa năng lượng để nuôi cơ thể. Do vậy, bạn cần tinh bột trong bữa ăn của mình để cân bằng dinh dưỡng cũng như điều tiết hormone.

Sống khỏe

16/04/2019

Làm mới thực đơn giảm cân hiệu quả thêm phần phong phú

Làm mới thực đơn giảm cân hiệu quả thêm phần phong phú

Giảm cân luôn là vấn đề được các nàng quan tâm hàng đầu. Chính vì vậy việc xây dựng một thực đơn giảm cân  như thế nào để có được một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc cũng là một điều khiến các quý cô phải lưu tâm. Vậy nàng đã cập nhật những loại thực phẩm mà L'officiel gợi ý dưới đây vào thực đơn giảm cân hiệu quả của mình hay chưa?

Bí quyết làm đẹp

29/03/2019

Những thực phẩm nàng cần bổ sung thêm ngay vào thực đơn giảm cân của mình (P.2)

Những thực phẩm nàng cần bổ sung thêm ngay vào thực đơn giảm cân của mình (P.2)

Những ngày trái gió trở trời này, bạn sẽ thích những món ăn nóng hổi, nhiều dầu mỡ và tinh bột phải không? Đừng vì một phút yếu lòng mà phá bỏ công sức giảm cân của mình nhé bạn.

Sống khỏe

02/12/2018

Thực đơn giảm cân Keto, một lựa chọn an toàn cho nàng muốn lấy lại eo thon bụng nhỏ (P.1)

Thực đơn giảm cân Keto, một lựa chọn an toàn cho nàng muốn lấy lại eo thon bụng nhỏ (P.1)

Nếu năm 2017 ăn kiêng theo thực đơn Mediterranean là phương pháp được chị em săn đón nhiều nhất, thì đến năm 2018 thực đơn giảm cân keto đã trở thành kim chỉ nam cho tất cả những ai theo đuổi một chế độ ăn giữ dáng lành mạnh.

Sống khỏe

21/09/2018

Nếu bạn không thể từ bỏ tinh bột những vẫn muốn giảm cân. Đây là thực đơn giành cho bạn

Nếu bạn không thể từ bỏ tinh bột những vẫn muốn giảm cân. Đây là thực đơn giành cho bạn

Những chế độ ăn kiêng phổ biến đều khuyến khích cắt giảm lượng carbohydrate đồng thời tiêu thụ nhiều chất béo và protein. Phô-mát rất tuyệt, nhưng nếu bạn có tư tưởng rằng carbs là tất cả, nói không với phô-mát sẽ làm dịu tâm hồn bạn khi đang trong chế độ low-carb.

Sống khỏe

14/09/2018

Giảm cân "thần tốc" với chuối có ngay vòng eo chuẩn sao Hàn Quốc

Giảm cân "thần tốc" với chuối có ngay vòng eo chuẩn sao Hàn Quốc

Có những người dành cả thanh xuân chỉ để giữ được vòng eo chuẩn sao Hàn nhưng cũng chỉ vài ngày là thất bại vì chưa tìm ra được cho mình một lịch trình và thực đơn giữ dáng hiệu quả. Với chuối - thực phẩm giảm cân “đình đám” và cực kì hiệu quả, nàng sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo đáng mơ ước!

Sống khỏe

11/03/2018

Nghe sao thế giới "gợi ý" thực đơn giảm cân để sở hữu eo thon dáng ngọc

Nghe sao thế giới "gợi ý" thực đơn giảm cân để sở hữu eo thon dáng ngọc

Bên cạnh quần áo sang trọng, mỹ phẩm đắt tiền, túi xách hàng hiệu và ti tỉ những thứ khác, mọi cô nàng đều tò mò không kém về bí quyết giữ dáng của sao. Thân hình nuột nà cùng với những bài tập giữ dáng, đường cong mềm mại đầy quyến rũ và thực đơn giảm cân của sao luôn dẫn đầu danh sách tìm kiếm của phái nữ.

Sống khỏe

09/03/2018

Buổi tối nên ăn gì để kế hoạch giảm cân đạt hiệu quả cao nhất

Buổi tối nên ăn gì để kế hoạch giảm cân đạt hiệu quả cao nhất

Khi bắt đầu chế độ ăn kiêng để giảm cân, bạn thường được khuyên ăn rất ít hoặc không nên ăn gì vào buổi tối. Trên thực tế, việc nhịn bữa cơm tối có thể làm cơ thể mệt mỏi, rệu rã vì không được nạp đủ năng lượng cần thiết. Hơn nữa, việc này còn khiến chúng ta ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau.

Sống khỏe

12/10/2017

6 siêu chất béo bạn có thể tận dụng tối đa trong thực đơn giảm cân của mình

6 siêu chất béo bạn có thể tận dụng tối đa trong thực đơn giảm cân của mình

Mọi người vẫn nghĩ rằng ăn kiêng là phải tránh xa chất béo. Nhưng thật ra, có nhiều loại chất béo được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo dùng chung với các chế độ ăn kiêng để bổ sung dinh dưỡng kịp thời cho cơ thể bạn.

Sống khỏe

17/07/2017

Ăn thả ga với 7 loại thực phẩm low-cal mà không lo tăng cân

Ăn thả ga với 7 loại thực phẩm low-cal mà không lo tăng cân

Trước hết, có một sự thật bạn phải chấp nhận rằng sẽ không có bất kì một loại thực phẩm nào hoàn toàn không chứa calo mà bạn có thể ăn thả ga không sợ mập. Thế nhưng, chứa một ít calo thì bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và tận dụng chúng triệt để trong thực đơn ăn kiêng của mình.

Sống khỏe

28/06/2017