Trà vs Cà phê: Cái nào nên kiêng, cái nào nên nghiện?

23/08/2017

Hít hà hương thơm nồng nàn của một cốc espresso nóng hổi, nếm ở đầu lưỡi bị đăng đắng gây nghiện là thủ tục chào ngày mới khó cưỡng của rất nhiều người trong chúng ta. Thậm chí, có nhiều bằng chứng chỉ ra rằng, dù bạn mê trà hay cà phê thì đây cũng là “cơn nghiện” được nhiều chuyên gia khuyến kích bởi nhiều tác dụng tốt mà chúng mang lại cho sức khỏe của bạn. Nhưng bên cạnh sở thích, bạn cũng nên xem xét tác dụng của trà - cà phê để có sự lựa chọn tốt nhất cho cơ thể mình.

Dù cả hai đều được ngợi ca là thần dược cho sức khỏe với bảng danh sách dài những lợi ích mà bạn không thể nào thuộc nổi, sau đây là những tác dụng của cà phê và trà xanh quan trọng nhất giúp bạn có thể yên tâm với sở thích nhấm nháp của mình mỗi sáng.

1.Tác dụng của trà xanh

tác dụng của cà phê và trà xanh

Kéo dài tuổi thọ: Đầu tiên, khi nhắc đến trà xanh, lợi ích lớn nhất mà bạn không thể bỏ qua đó chính là khả năng kéo dài tuổi thọ đáng kinh ngạc mà người Nhật là ví dụ điển hình. Theo nghiên cứu được công bố của American Journal of Clinic Nutrition, những phụ nữ ở tuổi 70 hoặc 80 có xu hướng kéo dài tuổi thọ hơn nữa nếu uống đều đặn 2 tách trà mỗi ngày. Các nhà khoa học nghĩ rằng điều này có thể là do một hợp chất đặc biệt trong trà có tác động tích cực đến hệ thống gen của chúng ta. Tương tự, trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Human Molecular Genetics, các bằng chứng cho thấy các hợp chất trong trà tương tác với 28 vùng khác nhau của bộ gen liên quan đến sự phát triển và sự trao đổi chất của tế bào ung thư. Nói cách khác, uống trà có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong.

tác dụng của cà phê và trà xanh 1

Phát triển xương: Trước khi bước qua tìm hiểu tác dụng của cà phê, còn một lợi ích thần kì của trà xanh mà bạn không thể bỏ qua dành cho những ai quan tâm đến sức mạnh của xương. Theo báo cáo của The Telegraph, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hợp chất epigallocatechin (EGCG) trong trà xanh có thể làm giảm số lượng osteoclast trong cơ thể - đó là những tế bào gây ra sự phá vỡ xương - và tăng số lượng và hoạt động các tế bào xương. Do đó, trà xanh cũng có thể hữu ích nếu bạn cần đẩy nhanh quá trình chữa trị gãy xương. Và ai có thể biết một ngày nào đó trà xanh sẽ được chứng minh là thần dược để ngăn ngừa chứng loãng xương.

Giảm cân: Cuối cùng, chúng ta không thể nói về trà xanh mà không đề cập đến sức mạnh của loại thức uống này tác động đến cân nặng. Trà xanh có thể hỗ trợ giảm cân bằng nhiều cách: tăng nhiệt lượng (đốt cháy calorie), tăng oxy hóa chất béo (đốt chất béo sản sinh năng lượng), giảm sự hấp thụ chất béo và thậm chí làm giảm sự thèm ăn. Không những vậy, theo nghiên cứu của Đại học Y Washington, trà đen có thể làm gia tăng các loại vi khuẩn tốt trong ruột, qua đó tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

2.Tác dụng của cà phê

tác dụng của cà phê với tim mạch

Giảm nguy cơ đột quỵ: Bây giờ là lúc tìm hiểu đến “tình yêu trọn đời” của rất nhiều người trong chúng ta: cà phê. Có rất nhiều khuyến cáo khuyên bạn không nên uống quá nhiều cà phê để tránh dẫn đến tình trạng tim đập nhanh hay chóng mặt. Thế nhưng, theo một nghiên cứu đăng trên tờ New England Journal of Medicine, kết quả cho thấy so với những người không uống cà phê, đàn ông nếu uống 6 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn 10% và tỉ lệ đó lên đến 15% đối với phái đẹp. Do đó, cũng giống như trà xanh, tác dụng của cà phê trong khả năng gia tăng tuổi thọ của con người rất cao. Tuy nhiên, 6 ly cà phê/ngày quả nhiên là con số “khủng” thậm chí đối với cả những ai nghiện cà phê chính hiệu. Do đó, L’Officiel Vietnam khuyên bạn có thể thỏa mãn thú vui của mình với 2-3 tách cà phê/ngày đồng thời nâng cao tình trạng sức khỏe mà không cần đắn đo tác hại của uống cà phê như trước nữa nhé.

tác dụng của cà phê với can nang

Kháng viêm: cà phê có tỷ lệ cao các chất chống oxy hóa chống lại các chứng sưng viêm trong cơ thể. Nguyên nhân chính gây nên các bệnh tim và triệu chứng đột quỵ phần nhiêu có liên quan đến các hiện tượng sưng viêm. Do đó, với hàm lượng polyphenol gấp đôi trà xanh, cà phê giúp bạn ngăn ngừa tối ưu khả năng suy tim do tình trạng sưng viên gây nên.

tác dụng của cà phê

Đến đây, bạn có thể thấy rằng không hề có người chiến thắng thật sự giữa trà xanh và cà phê. Nhưng có một điều chúng ta có thể khẳng định rằng cả hai loại thức uống này đều có chứa rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể lựa chọn loại hiệu quả nào mà bản thân mình mong muốn cho sức khỏe của mình và điều chỉnh liều lượng hợp lý theo cơ địa thì đến lúc đó, dù bạn có là “con nghiện” cũng không sao.

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận