Top 10 loại thức uống giải nhiệt cho mùa nắng nóng

19/04/2016

Những đợt nắng đầu tiên của mùa Hè đã "đổ bộ". Đây là lúc bạn nên bổ sung nước cho cơ thể và "kết bạn" với những thức uống giải nhiệt để vượt qua nắng nóng.

Hẳn bạn đã biết cơ thể con người có tới 75% là nước. Đó là lý do tại sao chúng ta có thể nhịn ăn vài ngày vẫn sống nhưng nhịn uống vài ngày sẽ gây nguy hiểm cho tính mạng. Khi mùa Hè nóng nực ập đến, việc bổ sung nước cho cơ thể càng trở nên quan trọng. Dưới đây là top 10 nước giải nhiệt mà bạn có thể uống luân phiên thay thế để vượt qua mùa nắng nóng này:

1. Nước dừa

nước uống giải nhiệt
Nước dừa có thể coi là thức uống giải nhiệt vô địch tại các quốc gia nhiệt đới

Nước dừa có thể coi là nước giải nhiệt vô địch tại các quốc gia nhiệt đới. Vì có vị ngọt mát dễ uống và có thể dùng để nấu ăn, nước dừa được rất nhiều người yêu thích từ cổ chí kim. Không chỉ ngon miệng, loại nước tự nhiên này cũng có rất nhiều lợi ích với sức khỏe con người. Điều duy nhất bạn cần lưu ý là không nên uống nước dừa khi đang luyện tập tăng cơ bắp và trong kỳ kinh nguyệt.

2. Nước cam, chanh vắt

Nước cam, chanh vắt pha đường không chỉ ngon miệng mà còn bổ sung lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể. Bên cạnh đó, trái cây họ cam, chanh cũng có tác dụng giải nhiệt và giúp da nhanh hồi phục sau tổn thương do nhiệt.

3. Nước ép bí đao

Bí đao là một trong những loại rau củ có khả năng giải nhiệt thần kì nhất. Nếu cảm thấy không quen với vị nước ép bí đao, bạn có thể dùng bí đao nấu canh hoặc chè ngọt. Khi dùng bí đao với mục đích giải nhiệt, bạn nên ăn luôn cả vỏ.

4. Nước ép dưa hấu

nước giải nhiệt
Nước ép dưa hấu với mùi vị thơm mát không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn cải thiện tâm trạng của bạn.

Nước ép dưa hấu với mùi vị thơm mát không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn cải thiện tâm trạng của bạn. Dưa hấu là một trong những loại trái cây giàu chất chống ô xy hóa, vitamin và khoáng chất nhất. Để tận dụng triệt để lợi ích của dưa hấu, bạn nên ăn tươi.

5. Nước sắn dây

Nước pha từ bột sắn dây có thêm đường và chanh là nước giải nhiệt lý tưởng nhất cho những gia đình có người già. Đây cũng là loại nước thanh lọc cơ thể phù hợp cho người bị nóng gan và viêm, nhiệt.

6. Nước ép rau má

Rau má cũng là một loại thảo dược quen thuộc trong các toa thuốc giải nhiệt của Đông y. Ngoài dùng làm nước ép, rau má cũng có thể dùng để nấu canh và hãm trà. Nếu không quen với vị đắng của loại rau này, bạn có thể ép chung với đậu xanh và đường.

7. Nước ép dâu tây

Cũng như nước cam vắt, nước ép dâu tây có thể bổ sung vitamin C và vitamin A, giúp cơ thể được thanh lọc và chóng lành sau viêm nhiễm. Nếu không thích làm nước ép, bạn có thể ăn quả dâu tươi dầm sữa chua hoặc làm sinh tố.

8. Nước ngô (bắp) luộc

Bạn tuyệt đối không nên đổ nước luộc ngô (bắp) đi vì đây là nước giải nhiệt và bồi bổ sức khỏe rất hiệu nghiệm. Theo y học cổ truyền, râu bắp có vị ngọt, tính bình, có thể dùng tươi hoặc phơi khô nấu thành nước uống hàng ngày.

9. Trà xanh

nước trà xanh giải nhiệt
Trà xanh thanh nhiệt là loại dược liệu quý của Đông y

Trà xanh thanh nhiệt là loại dược liệu quý của Đông y. Khoa học hiện đại cũng chứng minh rằng lá chè chứa hàm lượng cao chất chống ô xy hóa Epigallocatechin Gallate (EGCG) và có tác dụng làm mát da, thải độc rõ rệt. Nước trà xanh tốt nhất nên được hãm từ là chè tươi và nên được uống khi còn ấm.

10. Nước vối

Nước vối có tác dụng lợi tiểu và mát gan, rất phù hợp để uống mỗi ngày trong mùa nóng. Những nghiên cứu gần đây cho thấy nếu chỉ uống nước lọc, nước trắng thì sau một thời gian ngắn (3-40 phút) cơ thể sẽ đào thải hết, nhưng nếu uống nước vối hoặc nước chè tươi, sau thời gian ấy cơ thể chỉ thải loại 1/5 lượng nước đã uống.

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận