Thủ sẵn danh sách thực phẩm ăn giảm cân, Tết này chẳng lo tăng kí!

30/01/2018

Những ngày Tết sắp đến khiến không ít chị em lo sợ vì không biết ăn uống như thế nào để giữ dáng chuẩn, người thon. Cùng dành vài phút để tìm hiểu và “thủ sẵn” loạt thực phẩm ăn giảm cân siêu hiệu quả dưới đây nhé!

Chăm chỉ đến phòng tập thôi là chưa đủ cho một số cân hoàn hảo, hãy chú ý thêm chế độ ăn uống hợp lý và thật lành mạnh để có thể giảm cân hiệu quả theo đúng kì vọng của mình. Tết này hãy để L’Officiel Vietnam “mách nước” cho nàng 3 loại thực phẩm ăn giảm cân đúng chuẩn!

1.Giảm cân chỉ với chocolate đen!

Nghe qua thì khá mâu thuẫn nhưng sự thật rằng chocolate đen hoàn toàn có khả năng giảm cân cực tốt. Điều này đã được chứng thực bởi một nghiên cứu Khoa học của trường Đại học Copenhagen (Đan Mạch). Nghiên cứu này chỉ ra rằng chocolate đen là loại thực phẩm đem đến cảm giác no lâu do có chứa các chất có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa. Vì thế, chỉ cần một thanh chocolate đen thôi là đã đủ cho nàng vi vu cả ngày không lo cơn thèm ăn “ập đến” bất chợt.

thực phẩm ăn giảm cân - Chocolate đen
Chocolate đen vốn được biến đến là loại thực phẩm giảm cân bậc nhất

Như vậy, với loại thực phẩm ăn giảm cân này, nàng sẽ hạn chế được phần nào cảm giác thèm muối, thèm ngọt hay là thèm những loại thức ăn chứa nhiều chất béo. Còn ngại gì mà không nhanh tay “tậu” liền những thanh chocolate đen ngon đúng vị nào.

2.Khoai lang

Là một loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột hơn hẳn so với những thực phẩm cùng loại khác nhưng nếu so với khoai tây và với cơm thì khoai lang lại chứa ít tinh bột hơn. Cụ thể, lượng tinh bột chứa trong khoai lang chỉ bằng một nửa lượng tinh bột trong khoai tây và một phần ba so với cơm mà thôi.

thực phẩm ăn giảm cân - Khoai tây
Hàm lượng tinh bột trong khoai tây vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nhưng không gây tình trạng thừa cân hoặc dễ mắc bệnh tiểu đường như tinh bột trong cơm

Vừa là món ăn dân dã và khoái khẩu, hạn chế được lượng tinh bột thừa, vừa có công dụng làm đẹp da, khoai lang đích thực là loại thực phẩm ăn giảm cân lí tưởng chắc chắn phải có trong căn bếp nhà nàng Tết này. Hãy mau chóng bổ sung khoai tây vào danh sách thực đơn giảm cân hằng ngày ngay nhé!

3.Sữa tươi tách béo

Trước đây có không ít lời đồn cho rằng nếu uống nhiều sữa sẽ khiến nàng dễ bị béo phì hơn. Điều này làm không ít nàng đang có nguyện vọng giảm cân đành phải hạn chế uống sữa tươi. Nhưng hiện tại, với sự nghiên cứu và chứng minh của các nghiên cứu khoa học khác nhau, người ta đã chỉ ra rằng sữa đã qua chế biến có rất nhiều lợi ích.

thực phẩm ăn giảm cân - Sữa tươi tách béo
Trải qua quá trình xử lý bằng công nghệ ly tâm, hàm lượng chất béo có trong sữa đã giảm đi 1/3 so với ban đầu

Vì thế, chọn loại thực phẩm ăn giảm cân như sữa tươi tách béo chính là một giải pháp không thể nào tuyệt vời hơn. Bởi nhờ có chất đạm trong sữa tươi sẽ mang lại cho bạn cảm giác thèm uống sữa hơn là sử dụng những loại thức uống chứa đường như là nước ngọt, nước ép, nước giải khát,... Không chỉ thế, với lượng kem đã được tách ra khỏi sữa bằng axit linoleic, lượng mỡ thừa trong cơ thể nàng sẽ được giải quyết êm gọn.

Trên đây là 3 loại thực phẩm ăn giảm cân phổ biến và rất dễ thực hiện. Mong rằng các cô gái của L’Officiel sẽ áp dụng thật hiệu quả để có một kì nghỉ Tết ăn uống thả ga, không lo về dáng!

Text: H.L

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận