Tập đúng bài + Uống đúng chất = Vóc dáng hoàn hảo

03/04/2018

Mỗi ngày khi đến phòng tập bạn có nghĩ đến một món đồ uống nào đó có thể giúp mình thêm sức không? Một loại thức uống giảm cân nhanh giúp công cuộc giữ dáng của bạn thêm hiệu quả. Với mỗi bài tập, sẽ có những loại thức uống giảm cân nhanh riêng. Biết vận dụng và kết hợp, bạn sẽ có một ngày tập hoàn thiện hơn.  

thức uống giảm cân nhanh

Nhưng chính vì vậy mỗi ngày chuẩn bị tập thể dục bạn lại thêm đau đầu hơn. Nào là lên bài tập rồi lại lên danh sách cái thức uống giảm cân nhanh phù hợp. Bạn cảm thấy có hơi quá sức với mình. Nhưng bạn đừng nản lòng quá sớm. Hãy để L’Officiel Vietnam gợi ý cho bạn những thức uống giảm cân nhanh bổ trợ cho bài tập cùa bạn thật hiệu quả.

1.Chuối, sữa đậu nành cho bài tập ngực thêm hoàn hảo

Chuối giàu kali giúp trao đổi chất, đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Lượng protein dồi dào từ đậu nành sẽ giúp các nhóm cơ phát triển nhanh. Isoflavone còn được gọi là "estrogen thực vật" giúp cho vòng 1 của nàng thêm nảy nở. Cùng với các khoáng chất trong hạt chia sẽ giúp cho da dẻ bạn ngày một đẹp lên.

thức uống giảm cân nhanh sữa đậu nành

Thức uống giảm cân nhanh này phù hợp với những bài tập săn cơ ngực như chống đẩy đứng, nâng tạ nhẹ, căng cơ ngực,... Thức uống này vừa giúp giảm lượng mỡ không mong muốn, vừa làm tăng kích thước vòng một. Hãy kết hợp luyện tập với thức uống này để có được vòng một như ý.

thức uống giảm cân nhanh chuối và sữa

Để làm thức uống giảm cân nhanh này, bạn cần xay nhuyễn các nguyên liệu sau:

1 trái chuối

1 thìa cà phê hạt chia

1/2 cốc sữa đậu nành

1 gói đường ăn kiêng (tùy chọn)

2.Chanh, mật ong, muối giúp bài tập squat thêm thú vị

Uống chanh mật ong giúp kích thích hệ tiêu hóa, giúp tránh bị táo bón. Một lượng thật nhỏ muối sẽ giúp cơ thể bạn tránh tình trạng mất nước khi tập gym.  Để kết hợp cùng cơ chế căng cơ và hạ thấp cơ thể của bài squat hãy uống 1 ly chanh, mật ong ấm trước khi tập. Như thế sẽ giúp dường ruột hoạt động tốt hơn, giúp đào thải mỡ thừa và tạp chất. Mật ong tiếp thêm năng lượng cho cơ bắp, như vậy cơ chân và mông sẽ được tăng cường thêm năng lượng.

thức uống giảm cân nhanh chanh ấm

Bộ đôi này "tưởng không đúng" nhưng lại "đúng không tưởng". Tuy không tác động trực tiếp đến cơ mông, đùi, chân. Nhưng thức uống giảm cân nhanh này và bài tập squat vừa giúp bạn có vòng 3 như ý, lại vừa giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

thức uống giảm cân nhanh nước chanh mật ong ấm

Một cốc chanh nóng cần:

1/4 quả chanh

3 muỗng cà phê mật ong

1 chút xíu muối

1 cốc nước ấm

3.Cần tây, gừng, dưa chuột thức uống giảm cân nhanh giúp eo thon bụng nhỏ

Theo Tiến sĩ Yun Wuxin (Đại học Purdure, Mỹ), cần tây là thực phẩm thường được phái đẹp phương Tây sử dụng để giảm béo bụng. Thực phẩm này còn rất giàu chất xơ, chỉ tạo cảm giác no mà không cung cấp calo. Gừng có tính nhiệt giúp cơ thể toát mồ hôi nhiều hơn, làm giảm mỡ vùng bụng hiệu quả. Bên cạnh đó dưa chuột lại cung cấp thêm nước, ngăn tình trạng mất nước khi tập.

nước chanh mật ong ấm cần tây

Dùng thức uống này khi bạn tập các bài tập gập bụng, plank, plank xoay hông, nâng chân vuông góc,... Một vòng eo 56 đang chờ bạn chinh phục đấy.

nước chanh mật ong ấm cần tây và dưa chuột

Nguyên liệu làm thức uống giảm cân nhanh từ cần tây bao gồm:

1 cây cần tây

1 quả dưa chuột

2 lát gừng

2 thìa mật ong

4.Nước ép tổng hợp tăng hứng khởi cho ngày gym khỏe khoắn

Bên cạnh các loại thức uống giảm cân nhanh trên, bạn có thể chế biến các loại nước hoa quả đơn giản. Tuy không quá nhiều thành phần, nhưng vẫn đảm bảo được lượng dưỡng chất cho cơ thể.

Nước ép dứa + bắp cải

Dứa và bắp cải là những loại thực phẩm rất giàu vitamin, canxi và enzym bromelain, trợ giúp tiêu hoá. Do vậy, khi kết hợp chúng với nhau sẽ tăng hiệu quả trong khi tập gym. Ngoài ra, 1 ly nước ép dứa, bắp cải còn giảm đau do căng nhức cơ, bong gân, sưng phồng trong quá trình tập luyện.

thức uống giảm cân nhanh ép dứa và bắp cải

Nước ép ổi + dưa hấu

1 ly nước ép ổi + dưa hấu cung cấp rất nhiều khoáng chất và vitamin. Ðặc biệt, nó còn có một số chất đạm ở dạng acid amin như citrulin, đường đơn fructose, glucose dễ hấp thu trực tiếp, tăng quá trình phục hồi sức sống cho da mất nước do ra nhiều mồ hôi.

thức uống giảm cân nhanh dưa hấu và ổi

Nước ép cà chua + cà rốt

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết 1 ly nước ép cà chua + cà rốt rất giàu enzyme chống oxy hóa alpha-lipoic acid, đẩy mạnh khả năng của vitamin A, C, E, loại những gốc hóa học tự do độc hại ra khỏi cơ thể.

thức uống giảm cân nhanh cà rốt và cà chua

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận