Nghe sao thế giới "gợi ý" thực đơn giảm cân để sở hữu eo thon dáng ngọc

09/03/2018

Bên cạnh quần áo sang trọng, mỹ phẩm đắt tiền, túi xách hàng hiệu và ti tỉ những thứ khác, mọi cô nàng đều tò mò không kém về bí quyết giữ dáng của sao. Thân hình nuột nà cùng với những bài tập giữ dáng, đường cong mềm mại đầy quyến rũ và thực đơn giảm cân của sao luôn dẫn đầu danh sách tìm kiếm của phái nữ.

Nhìn qua thì ta cứ nghĩ các ngôi sao hàng đầu sở hữu vẻ “đẹp tự nhiên” từ vóc dáng đến khuôn mặt, tuy nhiên không có ai “tự nhiên mà đẹp”. Đặc biệt, các sao với cường độ làm việc cao, thường xuyên xuất hiện trước công chúng thì chế độ ăn uống còn nghiêm khắc và kỹ lưỡng hơn nhiều. Xem qua thực đơn giảm cân của sao quốc tế cùng L’Officiel Vietnam để tìm hiểu bí mật sắc đẹp của họ là gì nhé!

1.Phạm Băng Băng

thực đơn giảm cân của sao Phạm Băng Băng
Phạm Gia luôn tuân thủ chế độ kiêng khem nghiêm ngặt để giữ cho thân hình luôn bốc lửa dù đã ngấp nghé độ tuổi tứ tuần

Là một đại mỹ nhân sở hữu sắc vóc toàn mỹ nhưng cân nặng đối với Phạm gia vẫn là một nỗi ám ảnh kinh khủng. Đặc biệt, phần cánh tay và cằm của cô là những vị trí dễ dàng nhận thấy nhất khi tăng cân. Để khắc phục phần bắp tay to và cằm ngấn mỡ, Phạm Băng Băng đã áp dụng thực đơn giảm cân đầy khắc nghiệt chỉ uống nước và không ăn bất kỳ thứ gì ngoài cháo lỏng, súp, nước ép trái cây không đường. Lợi ích của việc uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ mang lại cảm giác no hơi, giúp chúng ta kiểm soát được lượng thực phẩm hấp thụ tốt hơn.

thực đơn giảm cân của sao - uống nước
Uống nước thường xuyên là bí quyết giảm cân của Phạm Băng Băng

Với cách ăn uống như thế này, Phạm gia đã giảm được 5kg trong vòng 2 tháng. Tuy có phần hơi khắc nghiệt nhưng thực đơn giảm cân của sao Trung này lại rất hiệu quả. Tất nhiên, nếu muốn áp dụng thực đơn này cho bản thân mình, trước tiên bạn phải kết hợp với việc luyện tập thể dục để đảm bảo cơ thể đủ sức khỏe.

thực đơn giảm cân của sao Phạm Băng Băng - nước ép trái cây không đường

2.Suzy

thực đơn giảm cân của sao Suzy
Nhờ chế độ ăn uống có tổ chức, Suzy đã trở nên thon gọn và quyến rũ hơn xưa rất nhiều

“Tình đầu quốc dân” Suzy với vẻ đẹp mơ màng, thơ ngây cũng từng chịu không ít lời chê vì cặp đùi và khuôn mặt tròn xoe. Để sở hữu thân hình vạn người mê và gương mặt thanh thoát như bây giờ, Suzy đã áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện đầy nghiêm ngặt.

Đặc biệt, thực đơn giảm cân của sao Hàn này chỉ có duy nhất một củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và một cốc sữa không đường vào buổi sáng. Khoai lang ít chất béo nhưng đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin A, C, canxi, chất xơ… Ức gà có khả năng đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ, giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Một ly sữa sẽ cung cấp thêm canxi và các dưỡng chất cần thiết khác.

thực đơn giảm cân của sao Hàn Suzy - Ăn ức gà và khoai lang

Thực đơn giảm cân của sao Suzy buổi trưa sẽ gồm gạo lứt và salad. Gạo lứt giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như protein, canxi, kali… còn salad cung cấp chất xơ và các vitamin cần thiết. Buổi tối, Suzy sẽ không ăn hoặc chỉ ăn khoai lang để lót dạ.

thực đơn giảm cân của sao Hàn Suzy - Bổ sung sữa

3.IU

thực đơn giảm cân của sao Hàn IU
Tuy không sở hữu vóc dáng quyến rũ nhưng thân hình thon gọn, chắc khỏe khiến IU ghi điểm trong mắt fan hâm mộ

“Em gái quốc dân” ngọt ngào và trong trẻo IU cũng có thời gian bị chê bai vì ngoại hình kém xinh do cân nặng. Gương mặt ngây thơ của cô nàng rất dễ bị tròn do lên cân, phần đùi và hông cũng là nỗi ám ảnh của IU khi diện chân váy ngắn.

thực đơn giảm cân của sao Hàn IU - Bổ sung trái cây

Thực đơn giảm cân hàng ngày của IU trước những sự kiện quan trọng khoảng 2 - 3 ngày chỉ là một trái táo vào buổi sáng, 2 củ khoai lang vào buổi trưa và lót dạ buổi tối bằng một ly sữa. Tuy nhiên, đây chỉ là thực đơn giảm cân của sao Hàn này trước các sự kiện trọng đại, còn lại, cô vẫn duy trì chế độ ăn hợp lý kết hợp với tập luyện chăm chỉ.

thực đơn giảm cân của sao Hàn IU - Ăn khoai lang trong bữa

4.Kendall Jenner

thực đơn giảm cân của sao Kendall Jenner
Vốn là 1 siêu mẫu lừng danh, Kendall cũng thủ cho mình một thực đơn ăn uống rất điều độ và đầy khỏe mạnh

Cô em xinh đẹp nhà Kardashian cũng nổi tiếng vì thân hình chuẩn mực với những đường cong cực kỳ gợi cảm nhưng vẫn tràn trề sức sống. Đặc biệt, là một người mẫu, Kendall còn áp dụng thực đơn giảm cân nghiêm ngặt và kỹ lưỡng hơn hết. Rất hiếm khi công chúng bắt gặp hình ảnh một Kendall Jenner thừa cân hay thân hình kém chuẩn. Nói vậy để biết rằng khả năng duy trì vóc dáng của cô quả thật rất đáng nể dù cho lịch làm việc vô cùng căng thẳng.

thực đơn giảm cân của sao Kendall Jenner - Uống nước trà xanh

Cụ thể, mỗi ngày Kendall đều uống khoảng 12 tách trà xanh để giải độc cơ thể, giúp da sáng mịn và đốt cháy mỡ thừa. Mỗi buổi sáng của cô đều bắt đầu bằng một tách trà xanh và các loại trái cây tươi, đặc biệt là táo và dâu tây. Bữa ăn trưa chủ yếu là các món thịt nạc như ức gà để tăng cường cơ bắp, hạn chế nạp chất béo và tinh bột. Salad và các loại trái cây sẽ là thực đơn giảm cân của sao này vào buổi tối.

thực đơn giảm cân của sao Kendall Jenner - Ưu tiên trái cây

Text: Bống

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận