Lý do giúp quả bơ trở thành "siêu thực phẩm" của phái đẹp

21/04/2016

Không chỉ có mùi vị thơm ngon, quả bơ còn được mệnh danh là "siêu thực phẩm" vì mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và nhan sắc con người.

Cuối tháng 4 hàng năm là lúc mùa quả bơ bắt đầu. Nếu muốn giữ được nền tảng sức khỏe tốt và có làn da đẹp trong khoảng thời gian này, bạn nên tận dụng triệt để lợi ích từ quả bơ. Dưới đây là chi tiết lý do tại sao:

1. Chứa hàm lượng chất dinh dưỡng có ích dồi dào

qua-bo-loi-ich-1
Quả bơ không hề có cholesterol và muối ne6n rất tốt cho sức khỏe

Bơ là một trong những loại trái cây chứa lượng dinh dưỡng và khoáng chất dồi dào nhất. Trong 100 gram bơ có tới 26% Vitamin K, 20% Folate, 17% Vitamin C, 14% Potassium, 14% Vitamin B5, 13% Vitamin B6, 10% Vitamin E. Đó là chưa kể đến hàm lượng nhỏ Vitamin A, Mangan, Magiê và một số Vitamin nhóm B khác. Tuy chứa lượng khoáng chất đa dạng như vậy nhưng mỗi quả bơ cỡ vừa chỉ chứa khoảng 160 calories. Điều quan trọng nhất là quả bơ không hề có cholesterol và muối.

2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa và các liệu pháp ăn kiêng

Nhóm Vitamin A, D, E, K... cùng chất chống ô xy hóa Carotenoid dồi dào trong quả bơ có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ dinh dưỡng từ các loại thực vật khác. Nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn thêm bơ tươi hoặc dầu bơ cùng salad có thể tăng gấp đôi thậm chí gấp ba lần lượng chất chống ô xy hóa mà cơ thể tiếp nhận. Vì chứa nhiều chất béo có lợi và không nhiều calories, quả bơ cũng là món ăn lý tưởng để giúp bạn cân bằng được dinh dưỡng trong quá trình ăn kiêng ít béo.

3. Bảo vệ đôi mắt

qua-bo-loi-ich-2
Chất chống oxy hóa trong bơ tốt cho mắt

Không phải là "nhà vô địch" về lượng vitamin A nhưng quả bơ lại có hai chất chống ô xy hóa là Lutein và zeaxanthin - hai chất cực kỳ quan trọng với sức khỏe đôi mắt. Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung hai chất này có thể giảm mạnh nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi.

4. Phòng chống ung thư và điều trị viêm khớp

Nhiều cuộc nghiên cứu quy mô lớn đều đi đến kết quả sau cùng là quả bơ có thể giúp phòng chống bệnh ung thư tuyến tiền liệt, thận, vòm họng, vú; giảm bớt các tác dụng phụ của liệu trình hóa trị và thể hiện hiệu quả rõ rệt trong việc chữa bệnh viêm khớp.

5. "Thần dược" của làn da

qua-bo-loi-ich-3
Mỗi ngày ăn một quả bơ, làn da sẽ thay đổi toàn diện chỉ sau một tháng

Quả bơ giống như một viên "linh đan" chứa hầu hết những loại vitamin cần thiết cho làn da đẹp. Điển hình trong số đó là Vitamin E và Vitamin A. Ngoài ra, lượng dầu và chất chống ô xy hóa dồi dào trong loại trái cây này cũng hoạt động như collagen thực vật, giúp da thêm bóng mịn, săn chắc. Nếu bạn duy trì được thói quen mỗi ngày ăn một quả bơ, làn da sẽ thay đổi toàn diện chỉ sau một tháng.

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận