Nguyên nhân của tình trạng jet lag là sự xáo trộn nhịp sinh học của cơ thể. Do bạn chưa thích nghi được giữa giờ của nơi khởi hành và nơi đến, bay qua quá nhiều múi giờ nên cơ thể chưa thể thích nghi kịp, giờ ăn ngủ nghỉ bị đảo lộn. Và với những cô nàng hay xê dịch mà nói, jet lag không chỉ khiến bạn ăn không ngon, không muốn ăn, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ mà còn khiến làn da trở nên mệt mỏi và xuống sắc trông thấy. Do vậy, để bạn luôn đẹp rạng ngời trong mọi khung hình, hãy bỏ túi cho mình những thực phẩm chức năng làm đẹp da sau đây trong mỗi chuyến du lịch bạn nhé. Chúng không nhưng sẽ giúp bạn chăm sóc da mà còn tốt cho sức khỏe.
1.Bổ sung Melatonin
Melatonin là một hormone tự nhiên của cơ thể tiết ra từ tuyến tùng, đóng vai trò chính điều hành chiếc đồng hồ sinh học của cơ thể. Việc bổ sung melatonin là cần thiết, giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ, để giấc ngủ sinh lý quay trở lại, thoải mái và tỉnh táo khi tỉnh giấc.
Đặc biệt Melatonin có thể dùng trong các trường hợp đi du lịch, công tác nước ngoài ở những nước có chênh lệch về múi giờ, giúp bạn dễ dàng làm quen với múi giờ và thói quen sinh hoạt mới.
Ưu điểm lớn nhất của Melatonin đó là không gây nhờn, phụ thuộc thuốc như các thuốc gây ngủ có nguồn gốc tổng hợp khác. Melatonin dùng trước khi ngủ 1 – 2 giờ. Sử dụng đơn giản, ít tác dụng phụ, duy trì tốt giấc ngủ của bạn.
2.Các sản phẩm có chứa Pycnogenol
Pycnogenol là một chiết xuất thực vật tự nhiên có nguồn gốc từ vỏ cây thông biển có lợi cho sức khỏe (Pine bark extract). Ứng dụng của Pycnogenol sử dụng được ở nhiều lĩnh vực như làm đẹp, y khoa với thực phẩm chức năng giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ tình trạng lệch múi giờ có thể bạn sẽ gặp phải.
3.Vitamin D
Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với giấc ngủ. Với những chuyến bay đường dài nếu bị jet lag đừng quên bổ sung vitamin D để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Dưới đây là gợi ý các thực phẩm bổ sung có chứa 4 thành phần giúp bạn vượt qua cơn jet lag nhanh chóng:
Text: Vũ Linh
Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)
Có 0 thành viên đã bình luận