Học hỏi 4 cách giữ dáng thú vị của người Nhật

27/06/2016

Phụ nữ Nhật Bản luôn nổi tiếng với vóc dáng vừa vặn và khỏe khoắn. Cách giữ dáng của họ là bí mật có sức hấp dẫn lớn với mọi phụ nữ trên thế giới.

Giới làm đẹp vẫn thường xì xầm với nhau rằng cả nước Nhật không có phụ nữ nào thừa cân. Thực vậy, làn da đẹp cùng vóc dáng vừa vặn, khỏe khoắn đã trở thành "thương hiệu" của các cô gái Nhật. Họ đã áp dụng cách giữ dáng thần kỳ nào để có được kết quả đó? Câu trả lời sau đây chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ:

1. Nếu bạn tập luyện như đô vật sumo, bạn sẽ trông giống như đô vật sumo

Đô vật sumo với hình thức "khổng lồ" là một biểu tượng văn hóa Nhật, nhưng cân nặng của họ không phải mục tiêu mà phần đông con người hiện đại hướng tới. Để vừa xây dựng cơ bắp và đồng thời là... mỡ, đô vật sumo Nhật Bản phải tuân thủ chế độ ăn khá "ngược đời". Họ sẽ bỏ qua bữa sáng và dành toàn bộ thời gian trước buổi trưa để tập các bài tập nặng. Đó là lý do vì sao bữa trưa của đô vật sumo thường rất thịnh soạn, giàu dưỡng chất. Đến chiều, họ lại bung hết sức cho việc tập luyện và bù năng lượng lần nữa vào buổi tối.

Babies held by student sumo wrestlers cry beside a referee (C) clad in a traditional costume during the "Baby-cry Sumo" competition at Sensoji temple in Tokyo on April 29, 2013. Japanese parents believe that sumo wrestlers can help make babies cry out a wish to grow up with good health. AFP PHOTO / Toru YAMANAKATORU YAMANAKA/AFP/Getty Images
Dù là một biểu tượng văn hóa Nhật nhưng hình thể của đô vật sumo không phải điều đáng mơ ước trong mắt phần đông con người

Câu trả lời về cách giữ dáng trở nên rất đơn giản trong trường hợp này. Nếu bạn không muốn có thân hình như đô vật sumo, đừng ăn và tập luyện theo chế độ tương tự như họ.

2. Luôn giữ ấm cơ thể

cach-giu-dang-nguoi-nhat-thuc-pham

Đối với người Nhật nói riêng và Đông Á nói chung, thực phẩm không chỉ là đồ ăn mà còn được coi như dược liệu. Một trong những mục tiêu cao nhất của việc ăn uống là giữ sức khỏe cho cơ thể, chứ không phải là thỏa mãn cảm giác đói. Đó là lý do tại sao người Nhật rất quan tâm đến việc dùng thực phẩm để cân bằng nhiệt lượng từ bên trong. Rau xanh, củ, quả đương nhiên là tốt nhưng vẫn không nên ăn quá nhiều vì nhóm thực phẩm này khiến cơ thể bị lạnh đi. Cơ thể không ấm áp rất dễ mắc bệnh và khi không khỏe, bạn sẽ chẳng còn tâm trí đâu để giữ dáng nữa.

3. Không uống nước trong khi ăn

cach-giu-dang-nguoi-nhat-soup

Uống nước lọc vốn luôn được coi như cách giảm cân hiệu quả vì nước sẽ trung hòa PH của axit trong dạ dày, khiến bạn bớt thèm ăn. Tuy nhiên uống nước cùng lúc với việc ăn không phải sở thích của người Nhật. Thay vào đó, họ sẽ ăn các món canh, súp để nhân cơ hội bổ sung thêm chất xơ hoặc protein. Người Nhật cho rằng vừa ăn vừa uống sẽ khiến việc tiêu hóa gặp khó khăn, dễ sinh bệnh do dạ dày và giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể. Sau khi ăn, họ có thể uống trà hoặc nước trái cây để tráng miệng. Nước ngọt, nước có ga tuyệt đối không có mặt trong chế độ ăn uống cơ bản của họ.

4. Tắm nước nóng

cach-giu-dang-nguoi-nhat-tam-nuoc-nong

Suối nước nóng là một trong những địa điểm nghỉ dưỡng được yêu thích nhất của nước Nhật. Điều này cũng bắt nguồn từ thái độ trọng thị với sức khỏe từ trong cội rễ của họ. Nước ấm nóng có thể giúp kích thích hoạt động của mạch máu, giãn nở lỗ chân lông, tẩy độc và mang lại cảm giác khoan khoái cho cơ thể. Ngay cả khi tắm táp để vệ sinh thường nhật, người Nhật cũng luôn dùng nước ấm nóng và hạn chế nước lạnh.

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận