Những thực phẩm nàng cần bổ sung thêm ngay vào thực đơn giảm cân của mình (P.2)

02/12/2018

Những ngày trái gió trở trời này, bạn sẽ thích những món ăn nóng hổi, nhiều dầu mỡ và tinh bột phải không? Đừng vì một phút yếu lòng mà phá bỏ công sức giảm cân của mình nhé bạn.

Dù bạn có tích cực tập luyện thế nào, nếu bạn không ăn khỏe uống đẹp, số đo vòng 2 sẽ ngày tăng lên không thể kiểm soát. Những thực phẩm nhiều xơ, ít bột đường sẽ giúp cơ thể tiêu hoa năng lượng nhiều hơn. Hơn nữa đó cũng là cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất. Cùng L'Officiel Vietnam điểm danh những thực phẩm giúp tiêu hao mỡ bụng nhé.

Giấm táo hữu cơ

cách giảm mỡ bụng

Sử dụng giấm giúp máu lưu thông tốt hơn bằng cách làm loãng máu, loại bỏ Cholesterol xấu, các khoáng chất gây hại. Bên cạnh đó còn giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố dễ dàng hơn. ​Giấm táo giúp làm giảm lượng mỡ dư thừa trong các tế bào, giảm cellulite. Và hơn nữa thúc đẩy việc giảm cân khi bổ sung trong chế độ ăn uống và tập thể dục điều độ. Đây là một cách giảm mỡ bụng an toàn mà hiệu quả.

cách giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng bằng khoai lang

cách giảm mỡ bụng

rong khoai lang có rất nhiều chất dinh dưỡng như beta-carotene, vitamin A, C, các vitamin nhóm B, và các khoáng chất. Ăn khoai lang hợp lý có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, đẹp da. Đặc biệt khi tiêu thụ khoai lang có kế hoạch sẽ giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Để học cách giảm mỡ bụng bằng khoai lang, các bạn hãy ăn khoai lang cho bữa sáng. Bạn nên chọn khoai lang trắng, thay vì loại tím hay vàng. Và chỉ nên ăn luộc hoặc hấp tránh chế biến với dầu mỡ.

cách giảm mỡ bụng

Cá hồi

cách giảm mỡ bụng

Cá hồi là một trong những loại cá chứa ít chất béo, nhưng lại chứa nhiều protein, khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa cá hồi còn chứa rất nhiều omega 3, chất chống oxi hóa. Nên khi tiêu thụ cá hồi giúp tăng cường chuyển hóa chất, ức chế và làm giảm cholesterol trong máu. Thêm cá hồi vào thực đơn hằng ngày là một cách giảm mỡ bụng hữu hiệu. Các bạn nên chế biến cá hồi thành các món ăn ít dầu mỡ, kết hợp rau xanh. Có thể sử dụng thịt cá hồi hàng ngày để thay thế các nguồn thực phẩm khác trong quá trình giảm cân.

cách giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng với các món ăn từ đậu

cách giảm mỡ bụng

Không chỉ giàu đạm, các loại đậu còn là nguồn cung cấp chất xơ, khoáng chất, các vitamin cho cơ thể. Một số loại đậu còn được dùng làm thuốc chữa bệnh trong dân gian. Các nàng đang ăn kiêng, muốn hạn chế ăn chất béo, thịt nên lưu ý bổ sung đậu vào thực đơn hàng ngày. Chất đạm từ đậu rất nhẹ và tốt cho tiêu hóa, bạn có thể ăn nhiều mà không sợ tăng cân. Bổ sung đậu cũng là cách giảm mỡ bụng an toàn cho nàng.

cách giảm mỡ bụng

Đậu lăng

cách giảm mỡ bụng

Đậu lăng giàu sắt giúp cải thiện độ bền cơ bắp, ngăn ngừa thiếu máu. Thực phẩm này có rất nhiều chất xơ, giúp làm giảm cholesterol cũng như lượng đường trong máu. Bỏ sung thường xuyên đậu lăng giúp giảm tình trạng tích mỡ trong cơ thể hữu hiệu. Các vitamin, khoáng chất và protein trong đậu lăng rất có lợi cho sức khỏe.

cách giảm mỡ bụng

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận