Giảm cân "thần tốc" với chuối có ngay vòng eo chuẩn sao Hàn Quốc

11/03/2018

Có những người dành cả thanh xuân chỉ để giữ được vòng eo chuẩn sao Hàn nhưng cũng chỉ vài ngày là thất bại vì chưa tìm ra được cho mình một lịch trình và thực đơn giữ dáng hiệu quả. Với chuối - thực phẩm giảm cân “đình đám” và cực kì hiệu quả, nàng sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo đáng mơ ước!

thực đơn giảm cân với chuối cùng sao Hàn

Sở hữu lượng chất xơ và cali cực nhiều, lại rất ít calo, chuối hệt như “quý nhân” của rất nhiều cô nàng đang đau đầu với chuyện giảm cân dữ dáng. Hãy để L’Officiel Vietnam mách nước cho nàng thực đơn giảm cân với chuối cho hiệu quả giảm cân nhanh chóng mặt!

1. Ngày đầu tiên

Sáng : Ăn hai trái chuối kết hợp cùng sữa tươi không béo

Trưa : Dùng 1 hũ sữa chua không đường, 2 trái chuối

Chiều : 1 quả chuối, 1 chén soup rau củ

Tối : 1 ly sinh tố chuối

thực đơn giảm cân với chuối ngày 1

2. Ngày 2

Sáng : 1 quả trứng luộc, 2 – 3 quả chuối tiêu nhỏ, 1 ly trà gừng ấm

Trưa : 1 ly sữa chua lên men, 2 quả chuối ta sạch

Chiều : Ăn Salad chuối, cà chua và rau củ luộc

Tối : Uống 1 ly ép táo và ăn 2 trái chuối

thực đơn giảm cân với chuối ngày 2

3. Thực đơn giảm cân với chuối cho ngày 3

Sáng : 1 ly sinh tố chuối thêm sữa ít béo

Trưa : Ăn 2 trái chuối, ăn canh bí đao nấu tôm

Chiều : Ăn 3 quả chuối, uống 1 ly sữa tươi

Tối : Ăn salad chuối kết hợp cùng rau xanh

thực đơn giảm cân với chuối ngày 3

4. Ngày 4

Sáng : 1 trái chuối, 1 quả trứng, 1 ly sữa đậu nành

Trưa : 1 quả trứng luộc, 1 ly sữa tươi ít béo, 1 chén chè chuối

Chiều : 2 quả chuối, 1 ly nước ấm

Tối : Ăn 1 bánh chuối chiên

thực đơn giảm cân với chuối ngày 4

5. Ngày 5

Sáng : 1 chén ngũ cốc, 1 trái chuối ta, 1 ly nước ấm

Trưa : 1 ly sinh tố chuối với sữa chua

Chiều : Mặc dù là thực đơn giảm cân với chuối nhưng cũng đừng quên nấu cho mình 1 chén canh hẹ với đậu hũ. Sau đó dùng thêm 2 trái chuối nàng nha

Tối : 1 trái chuối

thực đơn giảm cân với chuối ngày 5

6. Ngày 6

Sáng : Uống 1 ly trà ấm, ăn 2 quả chuối

Trưa : Dùng 1 miếng ức gà luộc, ăn 2 quả chuối, uống 1 ly nước ấm

Chiều : Ăn salad chuối, ăn 1 chén chè chuối

Tối : Uống 1 ly ép bưởi, ăn 1 quả chuối

thực đơn giảm cân với chuối ngày 6

7. Ngày 7

Đây là ngày để cơ thể được “nạp” thêm chút tinh bột nên nàng lưu ý thực đơn giảm cân với chuối  cũng phải được bổ sung đủ tinh bột nhé. Cụ thể là

Sáng : Nửa chén cơm gạo lứt, 1 quả chuối

Trưa : 1 ly nước ép chuối hoặc 1 chén chè chuối

Chiều : 2 quả chuối

Tối : 1 miếng bánh chuối hấp nước dừa

thực đơn giảm cân với chuối ngày 7

Lưu ý, cần bảo quản chuối tươi ở nơi thoáng mát, tránh để trong tủ lạnh vì như thế chuối sẽ không đảm bảo được chất lượng; hạn chế dùng thực đơn giảm cân với chuối cho những người có vấn đề đường ruột hoặc dị ứng với chuối. Phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên giảm cân dưới bất kì hình thức nào. Cuối cùng vẫn là giữ cho mình một tinh thần thật thoải mái và tự do để hiệu quả giảm cân được như ý nha nàng!

Text: H.L

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận