Điểm danh những món ngon chỉ chứa 200 calo giúp bạn yên tâm giữ dáng

31/07/2016

Vấn đề về dinh dưỡng cũng như thể thao là một trong những yêu cầu quan trọng đối với các bạn gái và người mẫu. Làm sao để ăn đủ dinh dưỡng mà vẫn có thân hình cân đối là điều mà mọi bạn gái đều lo lắng. Sau đây là những món ngon chỉ chưa 200 calo giúp các bạn giữ được dáng vóc trẻ khỏe

Theo Sở Nông nghiệp Mỹ, một người lớn trung bình cần phải tiêu thụ khoảng 2000 - 2500 calo/ngày để đảm bảo đủ năng lượng duy trì thể lực. Tuy nhiên tùy vào từng chế độ ăn kiêng và thói quen sinh hoạt khác nhau của mỗi người mà con số này sẽ dao động. Bởi lẽ đó, việc đếm calo trong từng món ngon là việc rất quan trọng, đặc biệt là với những người đang có nhu cầu giữ dáng.

Dưới đây là danh sách một số món ngon phổ biến với hàm lượng calo tròn 200 (tính trên khối lượng cụ thể) mà bạn nên ghi nhớ để quản lý việc nạp calo vào người dễ dàng hơn:

mon ngon 1
Coca Cola - 496 ml = 200 Calories

Thanh sô cô la - 41 grams = 200 Calories
Thanh sô cô la - 41 grams = 200 Calories

mon ngon 3
Xúc xích - 66 grams = 200 Calories

Mì ống chưa chế biến - 56 grams = 200 Calories
Mì ống chưa chế biến - 56 grams = 200 Calories

Khoai tây rán kiểu Pháp - 73 grams = 200 Calories
Khoai tây rán kiểu Pháp - 73 grams = 200 Calories

Kẹo dẻo nhiều màu - 54 grams = 200 Calories
Kẹo dẻo nhiều màu - 54 grams = 200 Calories

Kẹo gôm - 51 grams = 200 Calories
Kẹo gôm - 51 grams = 200 Calories

Khoai tây rán thái lát - 37 grams = 200 Calories
Khoai tây rán thái lát - 37 grams = 200 Calories

Cà rốt mini - 570 grams = 200 Calories
Cà rốt mini - 570 grams = 200 Calories

Ớt chuông - 740 grams = 200 Calories
Ớt chuông - 740 grams = 200 Calories

Súp lơ xanh - 588 grams = 200 Calories
Súp lơ xanh - 588 grams = 200 Calories

Đậu xanh Mỹ đóng hộp - 357 grams = 200 Calories
Đậu xanh Mỹ đóng hộp - 357 grams = 200 Calories

Ngô ngọt đóng hộp - 308 grams = 200 Calories
Ngô ngọt đóng hộp - 308 grams = 200 Calories

Bơ - 125 grams = 200 Calories
Bơ - 125 grams = 200 Calories

Cần tây - 1425 grams = 200 Calories
Cần tây - 1425 grams = 200 Calories

Nho đỏ - 290 grams = 200 Calories
Nho đỏ - 290 grams = 200 Calories

Táo Mỹ - 385 grams = 200 Calories
Táo Mỹ - 385 grams = 200 Calories

mon ngon 18
Kiwi tươi - 328 grams = 200 Calories

Hạt điều công nghiệp - 33 grams = 200 Calories
Hạt điều công nghiệp - 33 grams = 200 Calories

Sandwhich gà cỡ trung - 72 grams = 200 Calories
Sandwhich gà cỡ trung - 72 grams = 200 Calories

Bánh mì ngũ cốc - 90 grams = 200 Calories
Bánh mì ngũ cốc - 90 grams = 200 Calories

Bánh mì tròn kiểu Pháp - 72 grams = 200 Calories
Bánh mì tròn kiểu Pháp - 72 grams = 200 Calories

Bột mì - 55 grams = 200 Calories
Bột mì - 55 grams = 200 Calories

Pho mát vàng - 51 grams = 200 Calories
Pho mát vàng - 51 grams = 200 Calories

Bơ - 28 grams = 200 Calories
Bơ - 28 grams = 200 Calories

Trứng gà sống - 150 grams = 200 Calories
Trứng gà sống - 150 grams = 200 Calories

Mơ/mận khô - 83 grams = 200 Calories
Mơ/mận khô - 83 grams = 200 Calories

Sữa chua dâu - 196 grams = 200 Calories
Sữa chua dâu - 196 grams = 200 Calories

Kem Bailey – 60 ml = 200 Calories
Kem Bailey – 60 ml = 200 Calories

Sữa nguyên chất - 333 ml = 200 Calories
Sữa nguyên chất - 333 ml = 200 Calories

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận