"Điểm danh" những lợi ích chẳng mấy ai ngờ của việc uống nước

05/02/2018

Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể của con người. Chất lỏng tinh khiết này là hợp chất ưu việt, một thành phần chủ chốt trong quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu huyết. Toàn bộ cỗ máy sinh học, lục phủ ngũ tạng bên trong sẽ được vận hành một cách trơn tru nhất, khi và chỉ khi có sự góp mặt của nước. Tình trạng sức khỏe sẽ tụt dốc ra sao nếu một ngày cơ thể vắng bóng nước ? Da dẻ của phái đẹp sẽ xuống cấp đến độ nào nếu không được "ngậm" nước đủ đầy ? Chẳng ai dám phủ nhận những công lao to lớn mà loại "thần dược tự nhiên" này mang lại.

Vẫn còn dài lắm những lợi ích nước mang lại mà chúng ta vẫn chưa biết đấy. Vì thế, hôm nay, hãy để L’Officiel Vietnam dẫn dắt bạn khám phá 101 những điều có thể bạn chưa biết về những lợi ích của việc uống nước. Đồng thời, mách nhỏ bạn vài mẹo để thêm "yêu" việc uống nước hơn.

1.Những lợi ích “không ngờ đến” của việc uống nước

Detox da

Nước là phương pháp trị liệu tự nhiên dành để điều trị cho những làn da đang gặp "trục trặc" về mụn nhọt. Một vài ly nước lọc phần nào giúp tình trạng da cải thiện hơn. Đặc biệt là đối với những cô gái có chu trình sinh hoạt không điều độ, bị stress hoặc nóng trong người,.. Lợi ích của việc uống nước là sẽ đóng vai trò đốc thúc quá trình bài trừ độc tố trong gan. Đồng thời bổ sung lượng nước đã mất đi. Mang lại "suối nguồn tươi trẻ" cho làn da. Các nốt mụn bớt sưng tấy và những mô tế bào cũng nhanh chóng được phục hồi.

Hỗ trợ giảm cân

Nước được xem là món khai vị nhẹ trước khi bắt đầu “nhập tiệc”. Đây cũng là loại thần dược thiên nhiên hỗ trợ kiểm soát cân nặng rất tốt.

Theo các công trình nghiên cứu, lợi ích của việc uống nước 20 phút trước bữa ăn mang lại cảm giác no hơi. Nhờ đó kiểm soát được lượng thực phẩm hấp thụ. Nước hỗ trợ diễn ra quá trình trao đổi chất. Nên sự ngon miệng phần nào cũng bị kiềm nén. Bản chất nước không chứa calo nên không gây hại cho cơ thể. Hơn nữa, nước còn hỗ trợ đốt cháy lượng calo sẵn có. Vì thế các nhà nghiên cứu ước tính rằng uống từ 1-2 lít nước/mỗi ngày sẽ đẩy nhanh tốc độ tiêu hao năng lượng diễn ra trong cơ thể. Cho nên, hãy cố gắng cung cấp đầy đủ mực nước cần thiết trong 1 ngày để đẩy mạnh hiệu quả đốt cháy lượng chất béo nàng nhé!

Cải thiện tiêu hóa

Đây lại là một lợi ích của việc uống nước khác mà L'Officiel muốn đề cập. Uống 1 ly nước ấm sau khi ngủ dậy sẽ tiếp thêm động lực giúp cơ thể tống đẩy mọi cặn bã tích tụ trong đường ruột. Đồng thời kích thích dòng chảy tự nhiên của hệ bạch huyết. Khi ngủ dậy, hệ tiêu hóa có xu hướng bài trừ độc tố. Vì thế độ pH sẽ mất cân bằng. Vì thế 1 cốc nước ấm sẽ là giải pháp hiệu quả. Giúp dạ dày ổn định lại. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu. Nhờ đó mà quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng diễn ra tốt hơn. Việc ăn uống cũng trở nên ngon miệng rất nhiều. Hãy tập thói quen bắt đầu buổi sáng bằng một ly nước ấm bạn nhé!

Dưỡng ẩm làn da

Da trữ khoảng 20% tổng lượng nước của cơ thể. Nhưng việc bài tiết và đổ mồ hôi sẽ làm cho lượng nước ấy bị hao hụt. Nếu không nhanh chóng cung cấp đủ liều lượng. Da sẽ trở nên khô nứt. Và chỉ có việc uống nước mới có đủ khả năng dưỡng ẩm cho da. Khi bạn uống đủ nước, làn da sẽ được nuôi dưỡng, tái tạo và lưu giữ độ ẩm. Nhờ vậy, làn da sẽ trở nên căng mịn ngay từ bên trong. Đừng chỉ mải mê cấp ẩm cho da bằng những sản phẩm nhân tạo bên ngoài mà vội quên đi lợi ích của việc uống nước nàng nhé!

Ngời sáng đôi mắt

Một trong những lợi ích của việc uống nước đáng đề cập đến nhất chính là hỗ trợ đôi mắt thêm ngời sáng tinh anh. Mắt luôn phải làm việc với một cường độ khủng khiếp kể từ lúc chúng ta thức dậy. Vì vậy những tác nhân ấy vô tình khiến mắt bị khô đi. Dẫn đến thị lực yếu dần. Vì thế, chúng ta phải bổ sung nước để giúp cơ thể trữ được lượng nước cần thiết, từ đó di chuyển và cung cấp lên đến vùng mắt. Đôi mắt sẽ tươi sáng và “có hồn” hơn. Những khi cảm thấy mắt quá khô, bạn có thể sử dụng nước nhỏ mắt. Nhưng những giọt nước mắt nhân tạo ấy làm sao tiếp được sinh lực bẳng tự nhiên đúng không ? Hãy cố gắng uống đủ nước bạn nhé!

2.Làm cách nào để thêm "yêu" việc uống nước ?

Trang trí bình nước

Bạn có khả năng “khéo tay hay làm” ? Vậy thì mình cùng bắt tay tạo ra một chiếc bình nước ngay thôi. Hãy tìm trên mạng vài câu quote có ý nghĩa. Hoặc những mẩu giấy stickers “vui mắt” mang tính tạo động lực uống nước. Sau đó in chúng ra giấy và sử dụng băng keo trong dán đè lên. Cho tờ giấy ngâm vào trong nước khoảng 1 phút. Tiếp theo, bạn nhẹ nhàng tách riêng phần giấy và keo ra. Lúc này đây, mực chữ đã được in rõ nét trên bề mặt băng keo. Cuối cùng chỉ cần dán lên bình là chúng ta đã có ngay một chiếc bình DIY xinh xắn. Nếu bạn hơi vụng 1 chút ? Chẳng sao đâu. A lê hấp ra cửa hàng và sắm ngay cho mình một chiếc bình thật ưng ý thôi.

Trổ tài sáng tạo thức uống detox

Nếu bạn không thích hương vị có phần nhạt miệng của nước lọc. Vậy thì tại sao lại không thử xắn tay áo, trổ tài vào bếp, sáng tạo ra những món thức uống detox mới ? Cũng là nước, nhưng với một vài lát trái cây đầy màu sắc cùng hương vị ngọt ngào thanh mát. Dù bạn là người lười uống nước đến mấy cũng phải bị sự bắt mắt ấy “lôi cuốn”. Trái cây không những vừa ngon mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt là các loại chanh, dưa hấu, táo, dâu tây,… Bạn có thể bỏ thêm một vài lá thảo mộc để mùi vị được đậm đà hơn.

Theo dõi việc uống nước thông qua app nhắc nhở

Bạn không biết mình đã uống được chừng nào nước ? Còn bao nhiêu lít nữa thì đủ tiêu chuẩn ? Trăm công nghìn việc khiến bạn quên uống nước ? Đừng lo vì đã có app nhắc nhở ở đây rồi. Ứng dụng tiện ích này ngoài đóng vai trò "trợ lý" nhắc nhở. Nó còn tính toán lượng nước cần thiết dung nạp mỗi ngày dựa trên số cân nặng của mỗi người. Thống kê số liệu dựa trên định lượng ly/chai có sẵn trên app. Nếu bạn uống bằng cốc/bình to hơn thì app sẽ tự động biến chuyển ra kết quả phù hợp. Bên cạnh đó, các app còn tích hợp thêm biểu đồ lượng nước hấp thụ mỗi ngày. Từ đó đưa ra các điều chỉnh phù hợp với thể trạng. Hiện tại 2 phần mềm tiện ích này có cả trên iOS (Waterlogged) và Android (Carbodroid).

Thực hiện: Tuyết Anh

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận