Điểm danh những loại thực phẩm tốt cho da nàng không thể bỏ qua

20/12/2017

Khi đối mặt với các vấn đề về da, bạn gái có xu hướng tìm đến mỹ phẩm để điều trị bên ngoài mà quên rằng nguyên nhân da xấu xuất phát từ các tác nhân bên trong cơ thể như thiếu khoáng chất, mất cân bằng oxy hóa đang diễn ra bên trong cơ thể.

Bạn nên biết mỹ phẩm chỉ là liệu pháp tạm thời chứ khó lòng giúp bạn giải quyết vấn đề từ gốc rễ, chưa kể đến khả năng bị kích ứng mỹ phẩm do không hợp khiến da ngày càng xấu hơn. Đừng lo lắng mà hãy áp dụng ngay những loại thực phẩm tốt cho da L’Officiel tổng hợp dưới đây để giải quyết các vấn để da như nám; khô da hay da xỉn màu.

1.Thực phẩm giúp sáng da

những loại thực phẩm tốt cho da với cà chua

những loại thực phẩm tốt cho da với cà chua

Cà chua là loại thực phẩm giàu vitamin A, C, B9, sắt và chất xơ có tác dụng làm cân bằng tế bào, có tác dụng làm tăng độ đàn hồi cho da và làm sáng hồng da, đồng thời giảm sự hội tụ của hắc tố melanin dưới da. Bạn nên tiêu thụ  từ 2 đến 3 quả cà chua chín mỗi ngày hoặc uống 1 ly sinh tố cà chua đỏ sẽ giúp đẩy lùi làn da xỉn màu.

những loại thực phẩm tốt cho da với cà chua

Nghệ tươi được coi là thần dược trong những loại thực phẩm tốt cho da đem lại làn da sáng như ý.  Hợp chất curcumin trong nghệ còn có thành phần chống oxy hóa hiệu quả, làm trắng da. Sư dụng nghệ tươi trong nấu ăn, xay nhuyễn làm nước uống hoặc pha nước chiết xuất từ tinh bột nghệ để uống mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rêt trong một tháng.

Bộ đôi cà chua và nghệ tươi là những loại thực phẩm tốt cho da có tác dụng điều chỉnhs= sắc da xỉn màu bằng cách đẩy lùi hắc tố melanin từ đó làn da sẽ trở nên sáng hơn. Việc tiêu thụ mỗi ngày sẽ giúp bạn gái nhanh chóng có được làn da trắng sáng như mong ước mà ít dựa vào mỹ phẩm.

 

2.Thực phẩm cung cấp độ ẩm

những loại thực phẩm tốt cho da với bưởi

Bưởi: Vitamin C có trong bưởi là một chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Trong bưởi có hợp chất lycopene giúp giữ cho làn da bạn mịn màng, tránh tình trạng khô da, nứt nẻ.

những loại thực phẩm tốt cho da với bơ

Quả bơ: Bơ được liệt vào danh sách top những loại thực phẩm tốt cho da khô và cũng là cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên. Đây là một nguồn cung cấp vitamin A, C, E cùng với chất béo không hòa tan trong bơ giúp ràng buộc độ ẩm da, giữ da luôn căng mịn. Bên cạnh đó, axit folic, magie và kali của quả bơ  cần thiết nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

3.Thực phẩm trị nám

những loại thực phẩm tốt cho da với khoai tây

Khoai tây: Trong khoai tây có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu như vitamin C (45%), kali (18%), B6 (10%) có tác dụng làm sáng da, ngừa lão hóa trong đó có việc ngăn chặn hình thành nám. Mỗi ngày ăn một củ khoai tây 100 gam luộc sẽ có tác dụng làm giảm thiểu vết thâm nám chỉ sau khoảng một tháng.

Sữa đậu nành có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và giảm cholesterol hiệu quả, đặc biệt thành phần isoflavone trong sữa đậu nành không chỉ có tác dụng giúp cơ thể cân bằng độ ẩm tự nhiên mà còn làm giảm sự hội tụ của melanin trên những vết nám. Nên uống 0,5 lít sữa đậu nành mỗi ngày để đẩy lùi nám mặt.

Ngoài ra có thể áp dụng một số loại mặt nạ từ thiên nhiên như những loại thực phẩm tốt cho da giúp tẩy mờ các vết nám, dưỡng ẩm và sáng da:

những loại thực phẩm tốt cho da với trứng

Mặt nạ lòng trắng trứng: Dùng một lòng trắng trứng gà, thoa lên toàn bộ da mặt trong 15 phút và rửa lại với nước ấm. Cách này cũng có thể sử dụng với người da nhờn và nhạy cảm. Bạn nên sử dụng 3 lần mỗi tuần hỗ trợ trị nám da.

Mặt nạ chuối và sữa tươi: Trộn hỗn hợp chuối chín và sữa chua, đắp mặt trong 15-20 phút và rửa lại với nước lạnh tác dụng giữ ẩm, tăng sức sống cho làn da.  

Text: Hương Giang

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận