Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn uống 3 lít nước mỗi ngày?

26/07/2017

Đã từ lâu truyền thuyết trị bách bệnh của việc uống nước đúng cách bằng việc đảm bảo bổ sung 3 lít cho cơ thể mỗi ngày đã được phổ biến rộng rãi. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều người tỏ ra nghi ngờ lợi ích của việc uống nước chẳng có gì khác ngoài chuyện khiến toilet nhà bạn trở nên bận rộn hơn lúc bình thường. Sự thật có phải như vậy hay không?

Để giải đáp vấn đề này, L’Officiel đã tham khảo ý kiến của các chuyên gia liên quan bao gồm thể hình, dinh dưỡng và da liễu để tìm ra ảnh hưởng của việc uống nước đúng cách và đúng liều lượng đến sức khỏe. Sự thật là, uống nước đúng cách không có khả năng trị bách bệnh như nhiều lời đồn thổi, tuy nhiên, lợi ích của việc duy trì lượng nước 3 lít mỗi ngày lại mang đến những hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua.

1. Nếp nhăn của bạn sẽ biến mất

uống nước đúng cách để xóa nếp nhăn

Khi bạn uống nước, nó sẽ trực tiếp thấm vào da mà chạy qua ruột, được hấp thụ vào máu và lọc bởi thận. Trong thời điểm này, nước sẽ cấp ẩm cho các tế bào bên trong cơ thể. Tuy nhiên, có thể bạn cũng biết, nếp nhăn được hình thành là do DNA trong tế bào bị tiêu diệt bởi tia cực tím từ tia nắng mặt trời và uống nước đúng cách không thể đảo ngược quá trình này mà chỉ có thể giúp gia tăng sức khỏe cho các tế bào. Vì vậy để bảo vệ da trên bề mặt, bên cạnh cấp nước từ bên trong, bạn cũng phải chú trọng dưỡng ẩm ở ngoài bằng cách hạn chế các sản phẩm sữa rửa mặt chứa nhiều chất tẩy, thực hiện tẩy tế bào chết định kỳ, nuôi dưỡng da với mặt nạ, kem dưỡng để có thể làm mềm các nếp nhăn hiệu quả.

uống nước đúng cách để xóa nếp nhăn
Bạn có biết lợi ích của việc uống nước đúng cách để có làn da đẹp? Đó chính là hiệu quả của tăng cường trao đổi chất, đào thải chất độc và khóa ẩm cho da mà nước mang lại cho cơ thể bạn

2.Bọng mắt được xoa dịu

uống nước đúng cách để giảm bọng mắt

Một trong những điểm chung đáng chú ý trong việc hình thành bọng mắt là ăn nhiều thực phẩm chứa Natri trong bữa tối và không uống đủ nước trong ngày hôm đó sẽ khiến vùng da quanh mắt giữ lại nước thường và không lưu chuyển được tạo ra hiện tượng sưng húp vào sáng hôm sau. Hãy uống nước đúng cách để có làn da đẹp với 3 lít mỗi ngày, bạn sẽ không những đào thải hết chất độc tích tụ trong cơ thể mà còn giúp da sáng, giàu sức sống và ngậm nước hơn thấy rõ. Qua đó, không còn xảy ra tình trạng bọng mắt lộ rõ vào mỗi sáng bạn thức dậy.

3. Cắt giảm lượng calo không cần thiết trong chế độ ăn

uống nước đúng cách để giảm cân

Đây là một trong những nguyên nhân vì sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn uống nước đúng cách để giảm cân. Trước tiên, uống nhiều nước trong một ngày sẽ giúp bạn thay thế những thức uống có đường. Uống đủ nước và ăn nhiều trái cây, hoa quả cũng là cách bạn cắt giảm những loại thực phẩm có hàm lượng natri cao. Vì muối không những kích thích sự thèm ăn nhưng mà còn khiến cơ thể giữ nước. Nhưng nếu nước được bổ sung đầy đủ, lượng nước này sẽ thuận lợi đi qua thận và bài tiết ra ngoài, một cách đơn giản giúp bạn giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể.

uống nước đúng cách để giảm cân
Uống nước đúng cách để giảm cân không khó. Hãy duy trì đều đặn 3 lít nước mỗi ngày và bạn sẽ giúp cơ thể cắt giảm một lượng calo đáng kể

4.Tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể bạn sẽ tăng lên

uống nước đúng cách để tăng trao đổi chất

Nếu cơ thể chúng ta tiêu thụ 30ml nước trong vòng một giờ thì tỉ lệ trao đổi chất sẽ tăng lên 30% trong 30-40 phút tiếp theo đó. Và nếu bạn cam kết bổ sung lượng nước bằng một nửa trọng lượng của cơ thể bạn mỗi ngày (ước tính khoảng 3 lít nước) thì chúng sẽ cho bạn thấy một hiệu quả khác của việc uống nước đúng cách để giảm cân. Có một loại enzyme thần kì gọi là lipase cần được kích hoạt để tiêu thụ lượng mỡ trong cơ thể và nước là một trong những thành phần cần thiết để thúc đẩy quá trình đó diễn ra. Khi tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể tăng lên, quá trình đốt cháy mỡ thừa lẫn hấp thu chất dinh dưỡng cũng theo đó mà nâng cao hiệu quả hoạt động mà bạn không ngờ đến.

5. Hiệu quả tập thể dục của bạn được cải thiện ở cấp tế bào

uống nước đúng cách để giảm cân

Về mặt thể chất, nước là chìa khóa quan trọng đảm bảo cho các tế bào hoạt động tốt và giúp chúng luyện tập hiệu quả hơn. Mất nước sẽ khiến tế bào giảm sức chịu đựng. Do đó, để đảm bảo cơ thể luôn trong trạng thái sung sức bằng việc uống nước đúng cách và đúng liều lượng mọi lúc mọi nơi. Nhất là khi bạn tham gia các khóa tập thể dục thường dẫn đến tình trạng thoát nước nhanh. Bạn có bao giờ cảm thấy khi cổ họng khô khát là lúc cơ thể trở nên chậm chạp và giảm sức tập trung trong quá trình luyện tập? Uống một ly nước từ 20-30 phút trước khi luyện tập và bổ sung thường xuyên trong quá trình đó sẽ giúp bạn nâng cao hiệu suất của bưởi gym ngày hôm đó.

uống nước đúng cách để giảm cân

Thực hiện: P.L

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận