Bạn có biết những loại thức uống từ socola này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả không?

04/02/2018

Nhắc đến socola, chúng ta thường nghĩ ngay đến hình ảnh những thỏi socola ngot ngào và béo ngậy. Hình ảnh đó phổ biến đến mức những ai có ý định giảm cân đều tự ý loại ngay socola ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình.

Thế nhưng, sau nhiều cuộc nghiên cứu khoa học, socola đã được chứng minh có những tác dụng thần kỳ trên cơ thể bao gồm giảm stress, tốt cho tim mạch, có lợi cho não bộ và đặc biệt là hỗ trợ giảm cân. Ngoài việc ăn những thỏi socola bán sẵn, bạn hoàn toàn có thể chế biến đa dạng các loại thức uống từ socola để biến giai đoạn giảm cân trở nên ngọt ngào mà vẫn hiệu quả. Cùng L'Officiel Vietnam khám phá những công thức thức uống từ socola giúp giảm cân nhanh chóng.

THỨC UỐNG TỪ SOCOLA
Đừng vội vàng "tuyệt tình" với socola khi bạn đang trong kì giảm cân

1. Vì sao socola giúp bạn giảm cân?

Nhà thần kinh học Will Clower dành lời khuyên cho những người muốn giảm cân rằng trước bữa ăn trưa và ăn tối 20 phút và sau bữa ăn 5 phút bạn nên nhấm nháp một góc socola. Việc tiêu thụ một lượng nhỏ socola trước bữa ăn sẽ đánh lừa các hormone trong não bộ rằng bạn đã ăn no. Khi não nghĩ rằng cơ thể bạn đã nạp đủ cơ thể nó sẽ khiến cho cơn thèm ăn của bạn giảm xuống 50% và bạn sẽ ăn ít hơn thông thường.

Các nhà nghiên cứu khoa học cũng cho rằng trong tất cả các loại socola thì socola đen là loại chứa chất béo lành mạnh và làm chậm sự hấp thu đường vào máu tốt nhất. Điều này giúp socola đen có khả năng ngăn ngừa việc tăng đột biến của insulin trong cơ thể. Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả, hãy chọn những thỏi socola đen có hàm lượng từ 70% cacao trở lên. Socola trắng và socola sữa ngược lại chứa nhiều đường và sữa không những không giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn mà còn khiến bạn béo tròn hơn.

THỨC UỐNG TỪ SOCOLA ĐEN
Thay vì nhâm nhi socola trắng hay socola sữa, hãy kết thân với socola đen để có sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp

2. Các thức uống từ socola giúp giảm cân

Sữa nóng socola và quế

Chuẩn bị:

300ml sữa không đường và tách béo

50gr socola đen

1 muỗng bột quế

Thực hiện:

Bước 1: Bạn đun sôi một nồi nước nhỏ và đun cách thủy để socola đen chảy ra.

Bước 2: Dùng muỗng khuấy đều để hỗn hợp socola được mịn

Bước 3: Đun nóng sữa và trút từ từ socola đã nấu chảy vào, vừa trút vừa khuấy đều tay để socola hòa quyện vào sữa.

Bước 4: Khi sữa còn nóng, bạn cho quế vào và quậy đều để hoàn thiện

THỨC UỐNG TỪ SOCOLA NÓNG VÀ QUẾ
Sữa socola nóng và bột quế

Sinh tố socola và bơ

Chuẩn bị:

1 trái bơ

3 muỗng bột socola đen

500 ml sữa không đường và tách béo

2 trái cam lấy nước

Đá viên

Thực hiện:

Bước 1: Cắt đôi quả bơ, loại bỏ hột và múc lấy phần thịt bơ

Bước 2: Cắt đôi cam và vắt lấy 100ml nước cam

Bước 3: Xay hỗn hợp trái bơ, nước cam vắt, 3 muỗng bột socola đen và sữa không đường tách béo cùng nhau cho đến khi thức uống từ socola nhuyễn mịn

Bước 4: Nếu uống ngay, bạn cho thêm đá viên vào và xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn. Ngược lại nếu không muốn cho thêm đá, bạn có thể đổ hỗn hợp ra ly và cho vào tủ lạnh.

THỨC UỐNG TỪ SOCOLA VÀ BƠ
Sinh tố socola và quả bơ

Sinh tố socola và chuối

Chuẩn bị:

1 trái chuối chín

30g socola đen

300ml sữa không đường tách béo

Đá viên

Thực hiện:

Bước 1: Cắt chuối thành từng khúc nhỏ và cho vào máy xay sinh tố

Bước 2: Socola đen bẻ nhỏ hoặc bào thành vụn cho vào máy xay

Bước 3: Xay hỗn hợp chuối, socola đen và sữa không đường tách béo đến khi mịn và không bị lợn cợn

Bước 4: Nếu uống ngay, bạn cho thêm đá viên vào và xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn. Ngược lại nếu không muốn cho thêm đá, bạn có thể đổ hỗn hợp thức uống từ socola ra ly và cho vào tủ lạnh.

THỨC UỐNG TỪ SOCOLA CHUỐI
Sinh tố socola và chuối

Text: Ally Phạm

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận