Yoga đòi hỏi sự kết hợp cao độ giữa tinh thần và thể xác, hiệu quả chủ yếu dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thể và giữ cơ thể ở một tư thế. Tuy không phải là những bài tập nặng nhưng lợi ích của việc tập yoga chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng. Cùng L’Officiel Vietnam tìm hiểu 4 ích lợi cụ thể của bộ môn này!
1.Giúp giảm cân lành mạnh
Cường độ vận động và các động tác nhẹ nhàng của yoga có thể khiến bạn nghi ngờ về khả năng giảm cân của hình thức này nhưng thực tế, việc duy trì và giữ động tác trong một thời gian lâu lại khó hơn nhiều so với các bài tập nhanh, mạnh. Để thực hiện chuẩn xác một tư thế, động tác trong yoga, tất cả các bộ phận, cơ bắp trên cơ thể sẽ phải hoạt động hết công suất. Việc này sẽ giúp đốt cháy mỡ và năng lượng thừa, từ đó giúp bạn giảm cân như ý. Hơn nữa, việc tập yoga không quá khắc nghiệt, chỉ cần 1 - 2 tuần luyện tập bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt.
Các bài tập yoga mang lại cảm giác thanh tịnh cho tâm hồn và sự nhẹ nhàng cho cơ thể
2.Nâng cao sức khỏe và giữ gìn tuổi xuân
Như những môn thể thao khác, yoga cũng giúp cải thiện sức khỏe, tăng sự dẻo dai và sức bền cho cơ thể, đồng thời đẩy mạnh sự hoạt động của các cơ quan thần kinh, tiêu hóa, tuần hoàn… Các động tác của bộ môn này chủ yếu kết hợp với phương pháp hít thở nên ngoài việc ngăn ngừa các bệnh về xương khớp còn cải thiện chức năng hô hấp của phổi.
Tập yoga đều đặn giúp xương cốt trở nên dẻo dai, đẩy lùi nguy cơ bệnh tật
Các bó cơ ở vùng mặt, ngực… thường bị bỏ quên, dễ dẫn đến tình trạng chảy xệ và lão hóa. Những động tác của yoga đặc biệt không bỏ sót phần nào trên cơ thể, ngay cả những vùng ít được chú trọng nhất. Cơ mặt, lưng, ngực được vận động thường xuyên sẽ săn chắc hơn, mang lại vẻ ngoài tươi tắn, trẻ trung cho bạn.
Tâm trạng thoải mái yêu đời luôn vây quanh ta
3.Mang lại sự cân bằng, tĩnh tại cho tâm hồn
Những bài tập của yoga có nhịp độ chậm, chủ yếu thông qua việc điều chỉnh khí trong cơ thể nên đòi hỏi người tập phải thật sự tập trung, tĩnh tâm. Điều này không chỉ giúp điều hòa hệ hô hấp mà còn giúp đầu óc, cơ thể được thư giãn. Những giây phút luyện tập là thời gian bạn thật sự nghỉ ngơi, quên đi mọi muộn phiền, âu lo trog cuộc sống, tìm lại sự cân bằng trong sâu thẳm tâm hồn. Lợi ích của việc tập yoga đã được nhiều người chứng minh bằng việc giảm stress, đầu óc sáng suốt và tâm hồn nhẹ nhàng, thư thả.
Giống như phương pháp thiền, tập yoga cũng phần nào mang lại sự an nhiên tĩnh tại trong tâm hồn
4.Cải thiện đời sống tình dục
Cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai tất nhiên sẽ giúp chuyện chăn gối của bạn thêm thăng hoa. Đặc biệt, bài tập của yoga chủ yếu tăng sự linh hoạt cho vùng hông, xương chậu. Với nữ giới, lợi ích của việc tập yoga là giúp tăng ham muốn và dễ đạt cực khoái, với nam giới sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ.
Nàng có thể rủ bạn đời cùng nhau tập yoga để vừa nâng cao sức khỏe cũng như có đời sống tình dục thú vị hơn
Text: Bống
Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)
Có 0 thành viên đã bình luận