Low Self Esteem - Lòng tự tôn thấp nghĩa là gì và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào

20/10/2019

Những người có lòng tự tôn thấp thường khắc nghiệt với bản thân. Ngay cả khi được khen, họ cũng chẳng vui vẻ gì vì họ nghĩ rằng người khen có ý khác...

Biểu hiện của người có lòng tự tôn thấp

Biểu hiện phổ biến

  • Không tin vào ý kiến của mình
  • Thường xuyên nghĩ ngợi quá nhiều
  • Ngại chấp nhận thử thách, lo rằng mình sẽ không vượt qua chúng
  • Khó khăn với bản thân nhưng dễ dãi với người khác
  • Lo lắng thường xuyên và rối loạn cảm xúc

Biểu hiện ít người biết hơn

Là người nghiện công việc
Khác với các mối quan hệ cá nhân thường rất khó đoán biết và kiểm soát, công việc là một thứ gì đó thẳng thắn, trực diện hơn với các mục tiêu dễ dàng hơn. Việc đạt các kỳ vọng và làm tốt công việc có phần dễ làm hơn. Vì thế, một số người có lòng tự tôn thấp dồn sự tập trung cho công việc và đổ hết năng lượng của mình vào đấy.
Quá nhiều thành tích hoặc quá ít thành tích
Rất nhiều người trong chúng ta thường nghe rằng những người có lòng tự tôn thấp thường chẳng có thành tựu gì vì họ quá sợ hãi để chấp nhận những thử thách và không đủ tự tin để tận dụng khả năng của mình.

Tuy nhiên, còn có một thái cực trái ngược khác. Có những người quá sợ thất bại và bị từ chối nên họ cố gắng hết sức trở nên xuất sắc để chứng minh giá trị của mình.

Nguyên nhân của Lòng tự tôn thấp

Hầu hết đều bắt nguồn từ tuổi thơ. Dưới đây là một số trải nghiệm tiêu cực có thể dẫn đến lòng tự tôn thấp
  • Hình phạt thường xuyên
  • Thường xuyên bị bỏ bê
  • Thường xuyên bị lạm dụng
  • Kỳ vọng của bố mẹ quá cao
  • Bị bắt nạt/ bị tẩy chay
  • Phải hứng chịu sự giận dữ hoặc tuyệt vọng của người khác
  • Thiếu sự khen ngợi, sự tình cảm, ấm áp
  • Ở trong một gia đình hoặc nhóm các thành viên khác có định kiến với mình

Lòng tự tôn thấp ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống bạn như thế nào?

Nó khiến bạn nhầm lẫn trong tình yêu

Có lòng tự tôn thấp, bạn sẽ luôn nghĩ người khác đối xử tệ với mình. Vì thế khi mọi người chỉ cần hơn tử tế, bạn đã thấy rất vui, rất hạnh phúc và có cảm tình với người khác. Điều này dễ bị nhầm thành tình yêu và làm người khác phát sợ khi họ chỉ mới có ý định làm bạn với bạn thôi.

Nó khiến bạn luôn ở chiếu dưới trong chuyện tình cảm

Bởi bạn luôn nghĩ người kia quá tốt với mình, bạn chịu đựng những gì không đáng phải chịu đựng. Đôi khi bạn nhầm lẫn tình yêu với lòng tự tôn thấp. Bạn nhượng bộ bởi bạn yêu người kia rất nhiều hay vì bạn không dám lên tiếng để nói lên quand điểm của mình?

Nó khiến bạn bị đánh giá thấp về năng lực

Thực tế những người có lòng tự tôn thấp đôi khi rất giỏi chuyên môn nhưng họ không biết thể hiện như thế nào. Trong các cuộc họp, họ giữ im lặng, trong các buổi thuyết trình, họ nói yếu ớt, trong những cuộc trò chuyện hàng ngày, họ nói "xin lỗi" hoặc "chắc vậy" quá nhiều. Kết quả là, các sếp và đồng nghiệp cho rằng họ không có năng lực.

Nó có thể dẫn đến trầm cảm

Theo một nghiên cứu của đại học Basel, lòng tự tôn thấp có thể dẫn đến trầm cảm. Tiến sĩ tâm lý học Lars Madsen bổ sung rằng lòng tự tôn thấp là yếu tố chính trong việc phát triển và duy trì chứng trầm cảm.

Ở phần sau, chúng ta sẽ tìm hiểu những cách để cải thiện lòng tự tôn thấp để sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận