Làm thế nào để cải thiện low self-esteem (lòng tự tôn thấp)?

01/11/2019

Lòng tự tôn thấp có nguyên nhân sâu xa và dẫn đến nhiều hệ lụy. Cải thiện nó là một việc khó khăn, tuy nhiên không phải là không thể.

1. Hãy phớt lờ những lời khuyên tích cực

Thông thường, chúng ta thường nghe người khác nói: "Tích cực lên!" "Vui vẻ lên!". Những người mắc trứng trầm cảm biết nói vậy chẳng ích gì. Chúng chỉ làm họ cảm thấy tệ hơn.

Tương tự với những người có lòng tự tôn thấp. Nói với họ "Tại sao bạn không trân trọng bản thân hơn" hay "Bạn không nên tự ti như vậy" chẳng ích gì. Trái lại, họ sẽ càng thêm khổ sở, tội lỗi vì những gì mình cảm thấy.

2. Dành sự tập trung nơi khác

Bạn không thể đột nhiên thấy hạnh phúc hơn chỉ vì ép bản thân làm vậy. Bạn cần những cách cụ thể kiểu như theo đuổi một mục tiêu thực sự có ý nghĩa với mình, ví như dành thời gian với những người thân yêu.

Khi bạn muốn cải thiện sự tự tin của bản thân, đừng quá khó nhọc trong việc nghĩ ra cách. Chẳng có con đường tắt nào để dẫn đến điều này. Nó là sản phẩm của toàn thể sự mãn nguyện trong đời.

Theo nhà tâm lý học Abraham Maslow, để sống một cuộc đời mãn nguyện, bạn cần chăm sóc 5 mức độ nhu cầu cơ bản của con người.

Tóm tắt lại, đó là những nhu cầu sau:

  • Kết nối sâu sắc với những người thân yêu
  • Một cơ thể khỏe mạnh
  • Cảm giác kiểm soát
  • Một mục đích sống có ý nghĩa
  • Công nhận và tôn trọng từ người khác
  • Cảm giác an toàn
  • Sáng tạo
Khi bạn dần dần trang bị cho mình những kỹ năng để đáp ứng những nhu cầu trên, bạn sẽ quên đi lòng tự trọng và đột nhiên bạn sẽ thấy rằng bạn chỉ cảm thấy tự hào về bản thân mình khi bạn biết nhiều điều mà người khác không biết.

Một số cuốn sách giúp tăng sự tự tin của bạn

  • Đắc nhân tâm
  • Những kẻ xuất chúng
  • 7 thói quen của người thành đạt
  • Để hiệu quả trong công việc
  • Sức mạnh của thói quen
  • 5 ngôn ngữ tình yêu
  • Tư duy nhanh và chậm
  • Nghệ thuật tinh tế của việc đếch quan tâm
  • Phi lý trí

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận