Chia sẽ những phương pháp sống khỏe, bí quyết sống khỏe hay và hữu ích giúp bạn giúp cải thiện cuộc sống cũng như mang lại niềm vui trong cuộc sống.
Top những thực phẩm giàu protein ít calo cho cả tuần giảm cân lành mạnh

Top những thực phẩm giàu protein ít calo cho cả tuần giảm cân lành mạnh

Protein hay còn gọi là chất đạm, là một dưỡng chất thiết yếu trong khẩu phần hằng ngày để tái tạo và duy trì một cơ thể khoẻ mạnh. Theo tổ chức y tế thế giới WHO, trung bình trẻ em cần 36-40g protein/ngày, phụ nữ cần 50g protein/ ngày, trong khi con số này ở nam giới là 60-70g.

Sống khỏe

30/11/2017

5 loại thực phẩm tốt cho mắt để "cửa sổ tâm hồn" khỏe mạnh

5 loại thực phẩm tốt cho mắt để "cửa sổ tâm hồn" khỏe mạnh

Theo các chuyên gia y tế, những thực phẩm có ích cho thị lực cần chứa nhiều các chất như vitamin A, beta-caroten, vitamin C, vitamin E, lutein, Omega 3... Đặc biệt với các nàng ngồi văn phòng, liên tục tiếp xúc ánh sáng nhân tạo luôn cần phải bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm ấy để đôi mắt thêm phần sáng, khỏe, hạn chế các bệnh liên quan về mắt.

Sống khỏe

23/11/2017

5 bài tập yoga giảm cân tại nhà rèn luyện cơ thể săn chắc, dẻo dai

5 bài tập yoga giảm cân tại nhà rèn luyện cơ thể săn chắc, dẻo dai

Đối với những người tập yoga, loại hình thể dục này không chỉ đơn thuần là một hình thức giúp tịnh tâm, điều hòa cơ thể mà còn là cách giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn.

Sống khỏe

23/11/2017

Thực phẩm nhiều sắt và bí quyết làm đẹp của mọi phụ nữ

Thực phẩm nhiều sắt và bí quyết làm đẹp của mọi phụ nữ

Sắt là một trong những chất cần thiết cho cơ thể của mỗi người, đặc biệt là phái nữ. Thiếu sắt thường dẫn đến các triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi và thiếu máu. Bên cạnh việc bổ sung chất sắt qua các loại thuốc được bán tại tiệm thuốc, sắt cũng chứa rất nhiều trong các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Sống khỏe

15/11/2017

7 loại thực phẩm giàu vitamin E cho làn da không tuổi

7 loại thực phẩm giàu vitamin E cho làn da không tuổi

Theo nghiên cứu của hiệp hội FDA Hoa Kì, các loại vitamin rất tốt cho cơ thể, trong đó vai trò của vitamin E là rất lớn để ngăn ngừa sớm các dấu hiệu của lão hoá theo thời gian.

Sống khỏe

13/11/2017

Các cách tập thể dục tăng vòng 1 để sở hữu những đường cong quyến rũ

Các cách tập thể dục tăng vòng 1 để sở hữu những đường cong quyến rũ

Vòng 1 là thứ giúp phái nữ trông nữ tính và gợi cảm hơn. Đó cũng là lí do vì sao rất nhiều người đã tìm đến các loại kem, thuốc uống hay thậm chí là phẫu thuật để tăng kích thước vòng 1 của mình. Tuy nhiên, các phương pháp này thường tốn nhiều chi phí và rủi ro. May mắn thay, bạn hoàn toàn có thể tăng kích cỡ vòng 1 của mình với các bài tập tại nhà.

Sống khỏe

09/11/2017

3 bài tập thể dục tăng vòng 3 hiệu quả chẳng kém Kim Kardashian

3 bài tập thể dục tăng vòng 3 hiệu quả chẳng kém Kim Kardashian

Đã qua rồi thời phụ nữ mình dây mảnh khảnh, xu hướng đẹp đã chuyển mình sang tiêu chuẩn mới : Đẹp đồng nghĩa với thân hình quả lê cùng vòng 3 đầy đặn. Và thực tế cho thấy rằng một vòng 3 đày đặn lúc nào cũng quyến rũ hơn cả. Mùa lễ hội đang đến rồi, nàng chờ gì mà không tăng sức quyến rũ của mình với những bài tập thể dục tăng vòng 3 sau nhỉ?

Sống khỏe

19/10/2017

5 bí quyết tăng chiều cao "vùn vụt" sau tuổi dậy thì

5 bí quyết tăng chiều cao "vùn vụt" sau tuổi dậy thì

Cách tăng chiều cao nhanh nhất luôn là câu hỏi xoáy sâu vào tâm can những cô nàng "nấm lùn". Nỗi tự ti về chiều cao khi cứ phải ngước nhìn sẽ không còn nữa nếu bạn nắm vững những quy tắc sau.

Sống khỏe

13/10/2017

6 điều kì diệu sẽ đến với cơ thể khi bạn ngừng nạp đường ngay hôm nay

6 điều kì diệu sẽ đến với cơ thể khi bạn ngừng nạp đường ngay hôm nay

Khi còn bé, chúng ta thường được cảnh cáo về tác hại của các loại thức uống có cồn hay thuốc lá nhưng dường như chẳng có bất kì dòng thông tin nào về những hậu quả của chứng nghiện đường gây ra cho cơ thể. Đây là một kẻ giết người thầm lặng trong ngọt ngào và êm ái mà chúng ta tình nguyện đắm chìm trong đó.

Sống khỏe

13/10/2017

Buổi tối nên ăn gì để kế hoạch giảm cân đạt hiệu quả cao nhất

Buổi tối nên ăn gì để kế hoạch giảm cân đạt hiệu quả cao nhất

Khi bắt đầu chế độ ăn kiêng để giảm cân, bạn thường được khuyên ăn rất ít hoặc không nên ăn gì vào buổi tối. Trên thực tế, việc nhịn bữa cơm tối có thể làm cơ thể mệt mỏi, rệu rã vì không được nạp đủ năng lượng cần thiết. Hơn nữa, việc này còn khiến chúng ta ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau.

Sống khỏe

12/10/2017