Chia sẽ những phương pháp sống khỏe, bí quyết sống khỏe hay và hữu ích giúp bạn giúp cải thiện cuộc sống cũng như mang lại niềm vui trong cuộc sống.
3 bài tập thể dục tăng vòng 3 hiệu quả chẳng kém Kim Kardashian

3 bài tập thể dục tăng vòng 3 hiệu quả chẳng kém Kim Kardashian

Đã qua rồi thời phụ nữ mình dây mảnh khảnh, xu hướng đẹp đã chuyển mình sang tiêu chuẩn mới : Đẹp đồng nghĩa với thân hình quả lê cùng vòng 3 đầy đặn. Và thực tế cho thấy rằng một vòng 3 đày đặn lúc nào cũng quyến rũ hơn cả. Mùa lễ hội đang đến rồi, nàng chờ gì mà không tăng sức quyến rũ của mình với những bài tập thể dục tăng vòng 3 sau nhỉ?

Sống khỏe

19/10/2017

5 bí quyết tăng chiều cao "vùn vụt" sau tuổi dậy thì

5 bí quyết tăng chiều cao "vùn vụt" sau tuổi dậy thì

Cách tăng chiều cao nhanh nhất luôn là câu hỏi xoáy sâu vào tâm can những cô nàng "nấm lùn". Nỗi tự ti về chiều cao khi cứ phải ngước nhìn sẽ không còn nữa nếu bạn nắm vững những quy tắc sau.

Sống khỏe

13/10/2017

Buổi tối nên ăn gì để kế hoạch giảm cân đạt hiệu quả cao nhất

Buổi tối nên ăn gì để kế hoạch giảm cân đạt hiệu quả cao nhất

Khi bắt đầu chế độ ăn kiêng để giảm cân, bạn thường được khuyên ăn rất ít hoặc không nên ăn gì vào buổi tối. Trên thực tế, việc nhịn bữa cơm tối có thể làm cơ thể mệt mỏi, rệu rã vì không được nạp đủ năng lượng cần thiết. Hơn nữa, việc này còn khiến chúng ta ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau.

Sống khỏe

12/10/2017

Dường như, ngay cả THỞ chúng ta cũng làm sai cách mất rồi!

Dường như, ngay cả THỞ chúng ta cũng làm sai cách mất rồi!

Cách chúng ta hít thở hằng ngày ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động ngủ, nghĩ, cảm xúc và thậm chí cả vận đông. Hay nói cách khác, nếu chúng ta thở sai thì sẽ tạo ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp đến cơ, não và thậm chí cả tim.

Sống khỏe

06/10/2017

5 loại nước uống giảm mỡ bụng cho vòng 2 thon gọn

5 loại nước uống giảm mỡ bụng cho vòng 2 thon gọn

Vòng 2 không thon gọn chắc hẳn luôn khiến các cô gái cảm thấy tuyệt vọng khi đứng trước một một chiếc đầm ôm đẹp mắt hoặc chỉ đơn giản là cố gắng cài lại chiếc nút quần jean mà trước đây bạn vẫn còn vừa vặn. Những lúc ấy, quyết tâm giảm cân của nàng lại sục sôi mạnh mẽ nhưng chỉ cần nghĩ đến các bài tập cardio mệt mỏi hay thực đơn ăn kiêng nhạt nhẽo lại khiến nàng chùn bước. Có cách nào giúp nào giảm câm đơn giản chỉ trong vòng 1 nốt nhạc?

Sống khỏe

13/09/2017

Ai bảo ăn kiêng low carb là phải nói không với tinh bột?

Ai bảo ăn kiêng low carb là phải nói không với tinh bột?

Với con gái mà nói, tinh bột là nỗi niềm “bỏ thì thương, vương thì tội” mà không biết ít lần các nàng phải lao đao với các loại thực đơn low carb chỉ mong đạt được cân nặng như ý. Mặc dù mang đến hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc nhưng những tác động tiêu cực của việc ăn kiêng low carb cũng khiến phái đẹp phải suy nghĩ nhiều hơn về phương pháp này.

Sống khỏe

01/09/2017

Sự lựa chọn thay thế nếu một mai bạn từ bỏ cà phê!

Sự lựa chọn thay thế nếu một mai bạn từ bỏ cà phê!

Cà phê có thể là thức uống phổ biến nhất thế giới, nhưng với một số cá nhân đây chưa hẳn là sự lựa chọn yêu thích nhất. Triệu chứng chóng mặt, tim đập nhanh thậm chí tuột huyết áp khi uống cà phê không phải là hiện tượng hiếm gặp. Với những trường hợp này, đâu là sự lựa chọn hoàn hảo vừa giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái vào buổi sáng vừa có lợi cho sức khỏe.

Sống khỏe

29/08/2017

5 công dụng tuyệt vời của hạt chia mà bạn chưa bao giờ biết

5 công dụng tuyệt vời của hạt chia mà bạn chưa bao giờ biết

Từng được tin là nguồn thực phẩm chính trong chế độ ăn uống của các chiến binh Aztec và Maya cổ xưa trước khi họ ra chiến trường, hạt chia là một trong những “thần dược” lâu đời nhất công dụng của chúng vẫn như là một kho tàng mở mà các chuyên gia dinh dưỡng đến các quý cô yêu sống khỏe vẫn cứ ngạc nhiên mãi không thôi.

Sống khỏe

26/08/2017

Trà vs Cà phê: Cái nào nên kiêng, cái nào nên nghiện?

Trà vs Cà phê: Cái nào nên kiêng, cái nào nên nghiện?

Hít hà hương thơm nồng nàn của một cốc espresso nóng hổi, nếm ở đầu lưỡi bị đăng đắng gây nghiện là thủ tục chào ngày mới khó cưỡng của rất nhiều người trong chúng ta. Thậm chí, có nhiều bằng chứng chỉ ra rằng, dù bạn mê trà hay cà phê thì đây cũng là “cơn nghiện” được nhiều chuyên gia khuyến kích bởi nhiều tác dụng tốt mà chúng mang lại cho sức khỏe của bạn. Nhưng bên cạnh sở thích, bạn cũng nên xem xét tác dụng của trà - cà phê để có sự lựa chọn tốt nhất cho cơ thể mình.

Sống khỏe

23/08/2017

Cách xây dựng thực đơn giảm cân bằng yến mạch hiệu quả có thể bạn chưa biết

Cách xây dựng thực đơn giảm cân bằng yến mạch hiệu quả có thể bạn chưa biết

Yến mạch lâu nay được biết đến là một thực phẩm lành mạnh với nhiều công dụng khác nhau, đặc biệt trong việc giảm cân và tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên để có thể kết hợp yến mạch vào trong bữa ăn hàng ngày sao cho phù hợp không phải là điều đơn giản khi người Việt Nam đã quá quen thuộc với gạo tẻ trong bữa ăn của mình. Dưới đây là một số gợi ý thiết lập thực đơn giảm cân bằng yến mạch cho người mới bắt đầu.

Sống khỏe

18/08/2017