Chia sẽ những phương pháp sống khỏe, bí quyết sống khỏe hay và hữu ích giúp bạn giúp cải thiện cuộc sống cũng như mang lại niềm vui trong cuộc sống.
Cách xây dựng thực đơn giảm cân bằng yến mạch hiệu quả có thể bạn chưa biết

Cách xây dựng thực đơn giảm cân bằng yến mạch hiệu quả có thể bạn chưa biết

Yến mạch lâu nay được biết đến là một thực phẩm lành mạnh với nhiều công dụng khác nhau, đặc biệt trong việc giảm cân và tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên để có thể kết hợp yến mạch vào trong bữa ăn hàng ngày sao cho phù hợp không phải là điều đơn giản khi người Việt Nam đã quá quen thuộc với gạo tẻ trong bữa ăn của mình. Dưới đây là một số gợi ý thiết lập thực đơn giảm cân bằng yến mạch cho người mới bắt đầu.

Sống khỏe

18/08/2017

7 ngày với thực đơn giảm cân detox hiệu quả

7 ngày với thực đơn giảm cân detox hiệu quả

Nhiều người biết đến Detox như một công thức giảm cân hiệu quả, tuy nhiên cần có kế hoạch cụ thể để áp dụng Detox vào chế độ ăn kiêng phù hợp. Dưới đây là một số đề xuất về thực đơn giảm cân Detox hiệu quả dành cho bạn.

Sống khỏe

31/07/2017

6 siêu chất béo bạn có thể tận dụng tối đa trong thực đơn giảm cân của mình

6 siêu chất béo bạn có thể tận dụng tối đa trong thực đơn giảm cân của mình

Mọi người vẫn nghĩ rằng ăn kiêng là phải tránh xa chất béo. Nhưng thật ra, có nhiều loại chất béo được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo dùng chung với các chế độ ăn kiêng để bổ sung dinh dưỡng kịp thời cho cơ thể bạn.

Sống khỏe

17/07/2017

Thiết kế bữa sáng lý tưởng với 4 loại siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe

Thiết kế bữa sáng lý tưởng với 4 loại siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe

Bên cạnh những bữa sáng truyền thống cùng cơm, cháo, bún, phở, bạn hãy thay đổi khẩu vị của mình với một tô smoothie (sinh tố) thơm ngon, giàu dưỡng chất và trông vô cùng bắt mắt, vừa bổ dưỡng vừa giúp bạn có một bức ảnh thật chất chào ngày mới cho tài khoản instagram của mình.

Sống khỏe

05/07/2017

3 bài tập giúp bạn cơ săn dáng khỏe đạt chuẩn thiên thần Victoria Secrect

3 bài tập giúp bạn cơ săn dáng khỏe đạt chuẩn thiên thần Victoria Secrect

Trong các bài tập giảm cân tại nhà, các động tác giúp cơ săn chắc luôn là cơn ác mộng mà mọi cô gái nguyện mơ thấy mỗi ngày, tuy gây đau đớn như lại giúp nàng sở hữu số đo 3 vòng nóng bỏng trong thời gian nhanh nhất.

Sống khỏe

04/07/2017

Victoria Beckham tiết lộ bài tập giảm cân toàn thân cho phụ nữ bận rộn

Victoria Beckham tiết lộ bài tập giảm cân toàn thân cho phụ nữ bận rộn

Giống như những người phụ nữ thành đạt khác, Victoria Beckham có một phong cách sống chẳng thua kém gì một Wonder Woman phiên bản đời thật bước ra từ những thước phim đặc sắc của DC.

Sống khỏe

03/07/2017

4 công dụng tuyệt vời của giấm táo với sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua

4 công dụng tuyệt vời của giấm táo với sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua

Rau xanh, sáp ong, nha đam, hạt tiêu luôn là những cái tên quen thuộc trong mỗi lời khuyên dành cho các thực đơn sống khỏe. Thế nhưng, gần đây, giấm táo lại nổi lên như là một “hiện tượng” trong lĩnh vực thực phẩm bổ dưỡng (healthy food) được nhiều phái đẹp ưu ái và thảo luận rôm rả trên các mạng xã hội.

Sống khỏe

28/06/2017

Ăn thả ga với 7 loại thực phẩm low-cal mà không lo tăng cân

Ăn thả ga với 7 loại thực phẩm low-cal mà không lo tăng cân

Trước hết, có một sự thật bạn phải chấp nhận rằng sẽ không có bất kì một loại thực phẩm nào hoàn toàn không chứa calo mà bạn có thể ăn thả ga không sợ mập. Thế nhưng, chứa một ít calo thì bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và tận dụng chúng triệt để trong thực đơn ăn kiêng của mình.

Sống khỏe

28/06/2017

Yoga và ngồi thiền thật sự có thể thay đổi mã gen của bạn

Yoga và ngồi thiền thật sự có thể thay đổi mã gen của bạn

Sức mạnh của yoga và ngồi thiền còn vượt xa hơn về lợi ích thư giãn tinh thần mà bạn thường biết. Một nghiên cứu mới được công bố cho thấy lợi ích của những phương pháp luyện tập tinh thần này có thể ngăn chặn những thay đổi trong mã gen do ảnh hưởng của stress liên quan đến các chứng bệnh về suy nhược cơ thể hay trầm cảm.

Sống khỏe

26/06/2017

Dầu dừa không mang đến phép màu giảm cân như bạn thường nghĩ

Dầu dừa không mang đến phép màu giảm cân như bạn thường nghĩ

Thậm chí, các chuyên gia còn cho rằng nó sẽ mang đến những tác động xấu cho thực đơn ăn kiêng của bạn.

Sống khỏe

23/06/2017