Top bí quyết chăm sóc da giúp bạn "ăn gian" tuổi thật

03/10/2016

Dấu hiệu lão hóa sớm luôn là nỗi lo lắng của rất nhiều phụ nữ trong thời buổi hiện đại. Đồi mồi, tàn nhan, nếp nhăn, da chay xệ sẽ bắt đầu xuất hiện dù bạn chỉ vừa chớm 20. Lão hóa sớm gây ra bởi rất nhiều yếu tố như môi trường sống, thể trạng, nguồn thực phẩm, tâm lý,... Nhưng lý do quan trọng nhất có lẽ chính là việc chăm sóc da của bạn chưa thực sự đúng cách và hiệu quả.

Dưới đây là những cách chăm sóc da đúng cách bạn cần thực hiện ngay nếu không muốn tuổi già ghé thăm quá sớm:

1. Dùng kem chống nắng đều đặn

Ánh nắng chính là kẻ thù của làn da bởi tác hại từ tia UV. Vì vậy bạn nhất thiết phải sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Kem chống nắng chính là "người hùng" chống lão hóa. Trong số các nguyên nhân gây lão hóa da sớm, ảnh hưởng của tia UV từ ánh nắng mặt trời chiếm 80%. Điều bạn cần làm ngay bây giờ là thoa kem chống nắng mỗi ngày dù bạn có ra ngoài hay không. Bạn nên chọn cho mình loại sản phẩm chống nắng có chứa kẽm oxit và chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên.

Nên thoa kem chống nắng hàng ngày để ngăn ngừa lão hóa da
Trong số các nguyên nhân gây lão hóa da sớm, ảnh hưởng của tia UV từ ánh nắng mặt trời chiếm 80%

2. Cách chăm sóc da đúng cách bằng việc rửa mặt sạch sẽ

Rửa mặt bằng máy rửa mặt chuyên dụng là một trong những cách chăm sóc da đúng cách bạn cần thực hiện ngay. Máy rửa mặt giúp lấy đi các tế bào chết trên da và hỗ trợ làm sạch sâu khi kết hợp với các sản phẩm tẩy rửa.

3. Siêng dưỡng ẩm cho da

Làn da tươi trẻ và khỏe mạnh phải là làn da có đủ độ ẩm cần thiết. Vì vậy đừng bao giờ quên sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi tối trước khi ngủ để da luôn trơn mướt. Chăm chỉ đắp mặt nạ dưỡng ẩm vài lần một tuần sẽ giúp bạn đẩy lùi tiến trình lão hóa da vì tình trạng da khô kéo dài sẽ nhanh chóng dẫn đến các dấu hiệu lão hóa khác.

Thường xuyên sử dụng kem dưỡng ẩm để ngăn ngừa lão hóa da
Để duy trì làn da tươi trẻ, bạn cần giữ ẩm cho da bằng cách thường xuyên sử dụng kem dưỡng ẩm

4. Nuôi dưỡng da từ bên trong

Để có làn da khỏe mạnh, bạn cần chú ý bổ sung chất béo trong chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh những cách chăm sóc da đúng cách từ bên ngoài, da cũng cần được nuôi dưỡng từ bên trong. Chất béo giúp da ngậm nước tốt và giữ ẩm tuyệt đối, ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng độ ẩm của da. Cá hồi, bơ hạt mỡ, dầu thực vật là những thực phẩm giàu chất béo có lợi cho da.

5. Hạn chế ăn quá mặn và quá ngọt

Bọng mắt sưng to và tối màu khiến bạn trông già hơn chục tuổi. Vì thế, bạn cần cắt giảm ngay lượng muối và đường trong chế độ ăn hàng ngày. Ăn quá mặn sẽ làm mặt bị tích nước, phù nề, đặc biệt là ở vùng mắt. Bên cạnh đó, đường cũng đang âm thầm làm chúng ta lão hóa. Đường làm khô các collagen và elastin tự nhiên trong da dẫn đến việc da dần nhăn nheo, chảy xệ và dễ hình thành nếp nhăn. Quá trình này cũng gây ra quầng thâm và bọng mắt, khiến chúng ta trông già đi.

Ăn nhiều đường, muối sẽ khiến bạn nhanh già hơn
Từ bây giờ hãy tập thói quen ăn uống thanh đạm: ít đường, ít muối và nhiều rau xanh

6. Uống đủ nước

Một trong những cách chăm sóc da đúng cách đơn giản nhất là hãy uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày. Làn da không được cung cấp đủ nước sẽ nhanh chóng xuống cấp và già nua.

7. Ngủ đủ giấc

Chúng ta đều biết giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với làn da. Ngủ đủ giấc là một trong những cách chăm sóc da đúng cách mà bạn phải duy trì mỗi ngày. Bạn nhất định phải ngủ đủ giấc và ngủ trước 11 giờ. Bắt đầu từ 11 giờ đêm con người cần chìm trong giấc ngủ sâu để cơ thể tiến hành quá trình thanh lọc và tái tạo. Trong khoảng thời gian từ 11 giờ đến 1 giờ, da đang trong trạng thái hồi phục sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Vì vậy thức quá khuya da mặt sẽ nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm. Thường xuyên thức khuya còn làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng. Tệ hại hơn, thức khuya không chỉ khiến làn da lão hóa mà các bộ phận bên trong cơ thể cũng xuống cấp trầm trọng.

cách chăm sóc da đúng cách khiến bạn trẻ hơn
Ngủ sớm và đủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp duy trì tuổi thanh xuân hiệu quả hơn tất cả các loại mỹ phẩm

8. Ngủ đúng tư thế là cách chăm sóc da đúng cách

Ngủ sai tư thế là một trong những nguyên nhân gây nếp nhăn mà bạn không thể ngờ tới. Thói quen áp má vào gối dễ dàng làm da bị chùn và nén ép, để lại trên gương mặt bạn những nếp nhăn không mong muốn. Vì vậy hãy tập nằm ngửa khi ngủ. Tư thế này cũng giúp máu tuần hoàn tốt hơn, tạo cho bạn sắc mặt hồng hào mỗi buổi sáng.

cách chăm sóc da đúng cách khi ngủ
Ít ai trong chúng ta nhận ra rằng ngủ sai tư thế gây nếp nhăn trên da và cổ

9. Làm quen với Retinoid

Bạn hãy bổ sung retinoid vào quy trình dưỡng da hàng ngày của mình. Retinoid là chất có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào trong khi chức năng này của da sẽ càng suy giảm khi chúng ta lớn tuổi. Retinoid còn giúp kích thích sự sản sinh collagen, ngăn ngừa nếp nhăn và mụn trứng cá. Các đốm nâu bắt đầu xuất hiện trên da khi chúng ta bước qua tuổi 20. Lúc này hãy sử dụng sức mạnh của Retinoid và vitamin C để kéo dài tuổi thanh xuân. Sự kết hợp của Retinoid và vitamin C giúp làm mờ nếp nhăn và thu nhỏ lỗ chân lông.

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận