5 thực phẩm giúp da mặt đẹp tự nhiên luôn là bí quyết của sao

30/06/2017

Cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên mà không cần cố gắng là xuất phát từ chính bên trong cơ thể bạn. Nguồn thực phẩm tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh từ đó nuôi dưỡng làn da bóng khỏe mà chẳng cần đến một loại mỹ phẩm đắt tiền nào.

Hãy tưởng tượng cơ thể bạn giống như một chiếc xe. Chiếc xe hoạt động trơn tru là nhờ nguyên liệu bơm vào đúng cách. Do đó, ăn uống là một trong những cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên mà bạn không nên bỏ qua. Thế nhưng, trước khi bạn quyết định phải bổ sung những gì cho cơ thể của mình thì hãy bắt đầu từ những thực phẩm trong “danh sách cấm” bạn không nên ăn.

Hãy tránh xa đường và sữa càng nhiều càng tốt. Nếu bạn cần phải nạp dinh dưỡng từ chúng thì nhớ hãy chọn những thương hiệu uy tín nhất nhé. Ngoài ra, các loại thực phẩm như khoai tây chiên, bánh quy, những thức ăn nấu sẵn, soda, bánh mì và pizza cũng là thủ phạm chính khiến da bạn xấu đi. Thay vào đó, hãy chọn những loại thực phẩm chứa chỉ số glycemic thấp như rau xanh, các loại hạt, khoai lang và trái cây.

1.Củ cải đỏ

củ cải đỏ là cách giúp chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên
Không chỉ là mang đến những tác dụng thần kì cho da, củ cải đường còn thúc đẩy sự phát triển của tóc và cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.

ăn củ cải đỏ là cách giúp chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên

Đây thực sự là một “nhà máy” sản xuất chất khoáng, sắt và vitamin phong phú mà bạn không nên bỏ qua. Một ly nước ép củ cải đỏ sẽ giúp loại bỏ độc tố, là một trong những cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên và ngăn ngừa tình trạng nổi mụn thường xuyên. Ngoài ra, củ cải đỏ có khả năng duy trì sự đàn hồi cho làn da, hỗ trợ đẩy lùi quá trình hình thành các nếp nhăn, là “thần dược” cho tuổi trẻ bạn mà bất kì cô gái nào cũng cần biết.

2. Các loại hạt

cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên bằng hạt
Hạt hướng dương giúp giảm thiểu các thiệt hại do ô nhiễm.

cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên với hạt
Ăn nhẹ bằng các loại hạt có thể giúp làn da bạn bổ sung chất ẩm và những vitamin cần thiết

Hạt chia có chứa các loại axit béo và omega-3 thiết yếu. Những dưỡng chất này có tác dụng cấp ẩm và bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác nhân gây hại bên ngoài. Không những vậy, đối với các cô gái thành thị, hạt hướng dương luôn là một trong những thành phần quan trọng cung cấp vitamin E. Bằng các hình thức chế biến khác nhau với hạt hướng dương, bạn đã có ngay một cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên tiện lợi ngay trong bữa ăn của mình. Quả óc chó là một món ăn ưa thích, vì chúng chứa rất nhiều vitamin B, giúp giảm stress và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn.

3. Beta - carotene

Cà rốt giàu vitamin A ;à cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên
Ăn một củ cà rốt mỗi ngày hay những thực phẩm giàu beta-carotene khác có thể cải thiện màu da và giảm dấu hiệu lão hóa.

ngon miệng với súp cà rốt và cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên

Cà rốt, rau bí, khoai lang, bí đỏ là những thực phẩm giàu beta-carotene giúp giảm lượng dầu trên da và ngăn ngừa mụn sưng, viêm. Đối với các cô gái chăm làm đẹp, beta-carotene là một trong những thành phần dưỡng da quá quen thuộc là luôn được yêu thích khi chúng có khả năng chuyển hóa thành vitamin A và mang đến cho làn da bạn sự hồng hào tuyệt vời.

4. Quả bơ

cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên với salad bơ thơm ngon và giàu dinh dưỡng
Khác với việc xay sinh tố bình thường, bạn hãy thử thêm một cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên với salad bơ thơm ngon và giàu dinh dưỡng

cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên với salad bơ thơm ngon và giàu dinh dưỡng

Với thành phần giàu chất béo lành mạnh, bơ là một trong những cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên mà các siêu sao luôn yêu thích. Không những có hương vị thơm ngon, bơ còn cung cấp hơn 20 vitamin và khoáng chất khác nhau cho cơ thể bạn. Bạn có thể biến hóa bữa ăn của mình với các loại salad hay sinh tố thơm ngon từ bơ. Bạn cứ thoải mái ăn uống và yên tâm rằng làn da của mình đang được chăm sóc tận tình từ các nguyên liệu thiên nhiên.

5. Probiotics

sữa chua -cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên
Ăn nhẹ với một hũ sữa chua nhỏ mỗi ngày là cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên mà không một cô gái nào có thể từ chối.

sữa chua -cách chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên dễ làm

Probiotics được biết đến là một hoạt chất giúp giảm mụn trứng cá và cải thiện hệ tiêu hóa. Bắp cải, sữa chua là nguồn thực phẩm cung cấp probiotics thiết yếu mà bạn dễ dàng tìm thấy tại bất kì siêu thị nào. Ngoài khả năng hỗ trợ đường tiêu hóa, trong bắp cải và sữa chua còn chứa rất nhiều vitamin A, B, C và K - là những nguyên liệu cơ thể cần để tái tạo làn da mịn màng.

Thực hiện: P.L

Bình luận

Bạn nghĩ gì về bài viết này ?(0 bình luận)

Bạn cần đăng nhập để có thể bình luận

Có 0 thành viên đã bình luận